放っておくと、すぐに

ざらついてしまうのが

ひじ、ひざ、かかとですね。

素肌をさらす季節には

こまめなお手入れで

いつもきれいに保ちたいですよね。

角質ケアには

スクラブが効果的ですが

市販のものは肌を傷めてしまうことも。

そこでおすすめしたいのが

オートミールです。

これを使って、肌にやさしいスクラブを

手作りしてみませんか。

オートミールは肌に負担をかけずに

要らない角質をとりのぞいてくれます。

同時に保湿効果も得られるので

角質ケアには最適なのです。

それでは作り方をご紹介します。

まず、大さじ1杯のオートミールを

出来るだけ細かく砕きます。

そこへはちみつを小さじ1杯と

自然塩を小さじ1/2杯加えて

よく混ぜれば完成。

ここへネロリやベルガモットの

エッセンシャルオイルを1滴落とすと

さらに角質が

はがれ落ちやすくなります。

甘くやさしい香りに

しあわせ気分でお手入れ出来ます。

洗い流した後は、まさに

すべすべ、つるつるです!

 

そしてオートミールは

もちろん美容フードとしても優等生です。

夏に向けてからだのラインを

よりすっきりさせたい人は

主食にオートミールを

食べることをおすすめします。

不足しがちな鉄分や

カルシウムも豊富で

脂肪に変わりにくい炭水化物です。

それでは冷えをとって代謝をアップさせる

美味しいオートミール粥のレシピを

ご紹介しましょう。

鍋でカップ1杯のお湯を沸かしたら

そこへ顆粒のコンソメを小さじ1杯溶かし、

ざく切りにしたネギと

おろした生姜を好きなだけ入れて煮立てます。

続いてカップ1/2杯のオートミールを

加えて柔らかくなるまで

弱火で1~2分ほど煮たら

塩とブラックペッパーで

味を調えて出来上がり。

たっぷりの食物繊維で

腸内環境もよくなります。

スーパーで簡単に買える食材で

夏ボディが磨けるなんて

うれしいですよね!

また明日。

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