niku_yakiniku[1]

日頃から、食べ物には気をつけていて

今日の自分に必要なものを

上手に、ジャストに取り入れる

習慣がついている人ほど

時折、陥ることがあります。

 

それは、たまらなく不摂生したい

衝動にかられてしまうことです。

 

これは、女性週間の前であったり

ストレスが頂点に達したときだったりと

人それぞれ、スイッチの入る時期には

差がありますが

こと、女性にとって、

この、不摂生への欲望は

自然なものです。

まず、女性週間の前には

脳内の伝達物質に影響を与える

黄体ホルモンが増えるため

普段より食欲が増す傾向があります。

そしてストレスにやられているときは

健全なメンタルのために欠かせない

セロトニンが激しく欠乏するために

食欲が高まります。

これは手っ取り早く

セロトニンを分泌させようと

いつもは控えている

糖質や脂質をとって脳へ満足感を

与えようとするからです。

 

ですから、不摂生したい! という

気持ちが強くなったときには

これはもう、生理現象のひとつと

割り切ってしまうのが正解。

素直にその気持ちに

従ってしまって大丈夫です。

ここで変にジタバタして

いつも通りのヘルシーな食事で

我慢してしまうと

あとでかえって反動が来て

1回ですむ不摂生が

何回も続く羽目になったりしますから

無駄な抵抗はやめることです。

 

そして、不摂生をすると決めたら

徹底的に、とことんやるのがコツです。

コンビニで調達したりせず

クオリティの高いものを選んで

十分に満足感を得てください。

すると、その不摂生は

一瞬にして、ヒーリングに変わります。

脳も心もからだも満たされ

日頃の疲れも癒されて

リセット感も得られるために

あとで罪悪感にモヤっとすることもありません。

 

誰にでも息抜きは必要です。

まして、日頃から

心もからだも律して暮らしている人なら

なおさらです。

突然やってくるその衝動は

ぜひともよろこばしいものとして

受け入れてください。

 

また明日。

 

 

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