月別アーカイブ: 2016年7月
更年期の不調に、有酸素運動が効く！ ｜ウォーキングなら無理なく続きます。
2016年7月21日 からだのお手入れ法
デリケートなお年頃を迎えたことを実感するとやっぱり気持ちは下がってしまうものですね。突然の不調にはとまどいます。ですが、じっとしているより動くが勝ちです！ 動けば心もからだもついてきます。有酸素運動をしましょう。すぐに行なえるウォーキングがおすすめです。
責任感が強い人ほどきれい？ ｜若い方たちが、年を重ねるのが楽しみになるように。
2016年7月20日 セルフイメージ向上作戦
いくつになっても、そのステージらしい美と健康を磨き続けることは、決して自身の満足やおしゃれのためだけではなく、若い世代の方たちへの責任を果たすことも目的にしたいものです。かつて美しい人生の先輩たちに、年を重ねることが楽しみになるというギフトをいただいたように。
自分を好きになれない理由とは｜やりたいこと、やっていますか？
2016年7月19日 セルフイメージ向上作戦
しあわせになるための間違いない方法。それは自分を好きになることです。どうして自分に対して、好きと言えないのでしょう。それは、自身が常に、何かをがまんしているからなのです。心に浮かぶ願望を、押さえてしまう習慣はやめたいもの。もっと自分をよろこばせてあげましょう。それでこそ、自分自身との信頼関係は結ばれるのです。
体調不良に見舞われたとき｜元気になるために、してはならないたったひとつのこと。
2016年7月18日 からだのお手入れ法
体調とは、自分が自分に対して行なったことがそのまま反映されたもの。まさに心とからだからのダイレクトなメッセージなのです。体調をくずしたときに、その部分を責めたりするのはやめましょう。何故ならそこまでがんばってくれたのですから。それよりも、調子をくずすまで酷使したことを侘びることです。
「ながらクッションSmart」の効果｜からだをほぐせば、凝り固まった心も解きほぐされます！
2016年7月17日 からだのお手入れ法
エクササイズを習慣にするには、すき間時間の「ながら」感覚で行なうのが最適です。これなら何の苦も面倒もなく続けられます。それを実現してくれるものに出会いました。「ながらクッションSmart」というフィットネスアイテムです。また、からだをほぐすことで、メンタルまでもしなやかになるという効果にも気づきました。
ファストファッションにクラス感を持たせる方法｜安物に見えないのは、ていねいに暮らしているからです。
2016年7月16日 セルフイメージ向上作戦
これがファストファッション!? と驚いてしまうほど、クラス感をもって着こなしている方がいます。そうした方は、センスやスタイルのよさはもちろん、何よりご本人自体に高級感があるのです。その高級感は、やはり日々の暮らしをていねいに送ることで得られます。きちんと食べ、きちんと住む。そんな暮らし方こそ、クラス感をもたらすのです、
水切りヨーグルトの作り方｜ホエーは肌にも使えます。捨てずにスペシャル角質ケアに！
2016年7月15日 からだのお手入れ法
水切りヨーグルトを作った後に残るたくさんの水。これを捨てていた方、いらっしゃいますか？この水は、ホエーと呼ばれる万能の美容液！ 塗ってよし、パックもよし。メイクのノリの悪いときには救世主になるのです！！
うまくいかないときの応急処置｜とことん、嫌なものをブロックし、好きなものだけと接することです！
2016年7月14日 軽やかでほがらかな暮らし
昨日、うまくいかないときでも今の現状を疑うのはやめようということを書きました。すべて信じて受けとめて、淡々と過ごせれば最高なのです。でも、どうしても心が乱れてしまうなら、こんな応急処置のやり方もあります。それは、徹底的に嫌な気分になることを避け、よい気分になることだけに焦点を当てる、ゲームのような方法です。
うまくいかないときの在り方｜自分の人生を疑わなければ、やがてそのうちうまくいく！
2016年7月13日 こころのお手入れ法
人間には周期的に物事がうまくいかなくなる時期が存在するようです。そんなとき、あわてる、焦る、嘆くは全部ダメ！ 今起きていることを疑わず、魔法の言葉「これでいいのだ」をとなえてみれば、きっとそのうちどうにかなるものです。
手当ての効果｜手を当てて、自分を癒す。もっと自分自身とスキンシップしませんか？
2016年7月12日 からだのお手入れ法
肩がたまらなくこってしまったときなどマッサージしてもらうのは気持ちのよいものですね。どんなにすぐれた機械より、人間の手にまさるものはありません。それは、手には癒しの力があるからです。もっと自分自身とスキンシップしてみませんか。
