月別アーカイブ: 2016年2月
タバコをやめる方法｜やめたいときが、やめられるとき！
2016年2月29日 からだのお手入れ法
禁煙したい方へ。やめたいと思ったときが、やめられるときです。もっとも効果がみられるのは、禁煙外来に行くことですが、今日はそのほかにいくつか、禁煙の支えになる方法をご紹介しました。どうぞご参考までに。
アフター５の過ごし方｜もうひとりの私に会いに行く！
2016年2月28日 軽やかでほがらかな暮らし
大部分の方が、仕事場と家庭という、このふたつの世界の往来を繰り返すことで暮らしていらっしゃると思われます。しかし、それだけでは少々息が詰まります。時々、今置かれた場所とはまるで違う世界を訪ねて、未知との遭遇をしてみませんか？ もうひとりの自分に会いにいくのです。すると、これまで気づかずにいた、意外な自分のキャラに出会える確率、90％以上です！
沈黙は金｜静けさの中に身を置くことも、心とからだのケアになります。
2016年2月27日 こころのお手入れ法
基本的には、人は人とは関わり合い、会話を楽しみ、そこから美味しいごはんを分かち合うなどといったコミュニケーションは大事なものだと思います。しかし過剰な社交はいかがなものでしょう。それよりもパワーになるのは、ひとり静かに口をつぐんで、言わない、会わない中で過ごすこと。その沈黙は、心強さというギフトを与えてくれます。
食生活の改善｜人と違っていても大丈夫！ 食べ方こそ、十人十色。
2016年2月26日 人生が変わる食事術
かつての昭和の時代には、「お米を食べて痩せる」という食事法がありました。しかし平成の現代では、お米はデブエット食と言われています。いったい私たちは何をどう食べればいいのでしょう。それはやはり、自分のからだに聞いてみるしかありません。十人いれば、十通りの食生活があるものなのです。
きれいになる方法｜もっとすてきになるために、絶対してはならないたったひとつのこと。
2016年2月25日 からだのお手入れ法
誰もが願う、「きれいになりたい」という気持ち。そこで様々な美容情報をチェックし、実践していくのですが、成功と不成功の明暗を分けるのはただひとつ。情報を探す際や、実践するときの発想です。自分のウイークポイントばかりに焦点を当てるのはNG！ それでは、うまくいくものもいかなくなってしまいます。
ネガティブな時の苦しさ｜からだサイドから楽にしていこう！
2016年2月24日 こころのお手入れ法
何も悪いことなどしていないのに、理不尽なことをされるなどして、心が痛むときがあります。するとどうしてもメンタル面にばかり意識がいくものですが、そんなときこそからだに起こっている異変に敏感になって、ケアをしてあげることです。心臓やのどのあたり、肺などは苦しくないでしょうか。深い呼吸とマッサージで、すぐに癒してあげてください。
からだの声を聞く｜要らないものを与えていませんか？
2016年2月23日 からだのお手入れ法
赤ちゃんは、たとえば抱いて欲しくて泣いているときは、ミルクをもらってもおむつを替えてもらっても泣き止みません。本当に欲しているものが叶うまで一歩も退かないのです。しかし大人はどうでしょう。そうもいかない事情もありますが、ものすごく寝たいのに、コーヒーでごまかしたりなど、心身からの本当の要望をごまかすことは多々あるものです。それこそが不調のもと！ からだの声をきちんと聞くことが、すこやかな毎日の基本になるのです。
しあわせオーラの発し方｜ちょっと自分を甘やかすのがコツです！
2016年2月22日 からだのお手入れ法
エクササイズで鍛え抜かれた筋肉美。ぜい肉のカケラもないビシっと引き締まったからだ。ハッと目を奪われてしまいますね。ですが、それを見て、癒されるかどうかと言われれば、それはまた別の話ではないでしょうか。本当に人の心を和ませる、「しあわせオーラ」のある美こそ、目指したいものです。それには少々自分を甘やかせる方法が、とってもいいようです。
美容的食べ物が学べる場所｜スーパーに行ったら、さりげなく行ないたいたったひとつのこと。
2016年2月21日 人生が変わる食事術
食べ物が人を作ることが、はっきりわかる場所があります。それは、スーパーマーケット。美しい人のかごには、必ず納得のいく食品が入っているもの。すてきな方を見かけたら、さりげなく、さりげなく何が入っているかをチェックしてみてください。大発見がきっとあります！
生命力の意味｜説得力のある美をつくるもの。
2016年2月20日 セルフイメージ向上作戦
何故か日本人はいつまでたっても「若い」ことに必要以上の価値を置き、「成熟する」ことに対してはネガティブにとらえているようです。そんな風潮にのって、いつまでも少女めいた若さを追うなどもったいないこと。生命力に裏打ちされた、人をこころよくさせられる美。大人の女性のめざすところは、そこなのではないでしょうか。
