月別アーカイブ: 2016年6月
冷蔵庫とメイクボックス｜美と健康に直結する、ふたつの聖域はいつもきれいに！
2016年6月20日 軽やかでほがらかな暮らし
冷蔵庫とメイクボックス。いつ見られても焦らない方は、きっときれいで健康です。食事を作り、メイクをする。美と健康に直結する環境整備は重要です。さあ、要らないモノを捨てましょう！ そしていいモノと入れ替えるのです。
高額コスメ、買う？ 買わない？｜お付き合いするなら、こんな心意気で！
2016年6月19日 からだのお手入れ法
高額コスメ、そのお値段はもはや天井知らずです。しかし、実際躊躇なく購入に至れる方は少数派だと思います。そこで大事になるのが高額コスメとの向き合い方。そして忘れたくないのは、買っても買わなくても、美の道が閉ざされることはないことなのです。
太って見える振る舞い方｜「貪欲」と「無神経」を追い出そう！
2016年6月18日 セルフイメージ向上作戦
意外なようですが態度や言動、ふるまい方で体型は違って見えるのです。欲望とは、少し距離を置いてみる。それだけで確実に、ほっそりと見えます。脂肪細胞は、節度と繊細さが苦手です。心の肥満状態は、今すぐにでも改善してしまいましょう。
「七号食」でデトックス！｜食との関係性が見直せる、絶好の機会です！
2016年6月17日 人生が変わる食事術
「七号食」をご存知ですか？10日間、ほかのおかずは一切食べず玄米ごはんだけで過ごすという食事法のことです。10日間が本来のルールなのですが、「ハーフ」と呼ばれる、5日間のコースでも効果は絶大！ 今日は過日に体験して感じたことをお話ししました。
韓国料理に学ぶ食養術｜もっと海藻と仲よくなろう！
2016年6月16日 人生が変わる食事術
昨今、あれこれとスーパーフードがもてはやされていますが、ぜひ見直したいのが「海藻」の存在です。日本女性のツヤのある髪は、海藻をたくさん食べているからと言われていますが、何と韓国女性も私たちに負けないほどの海藻を食べています。もっと食卓に、間食に、海藻をとり入れてみませんか。
「大麦」「豆類」と糖質制限との関係性｜とった糖質はビタミンB1で代謝させるという方法。
2016年6月15日 糖質制限術
食生活を振り返る際に、以前は真っ先に野菜が足りているかが気になったものですが最近はどなたも「糖質をとり過ぎてはいないか」を一番に気にされているようです。糖質を制限することに躍起になるのはでなく、糖質を「代謝する」ことにも意識を向けましょう！ 大麦と小豆を炊きこんだものなど、最高の主食になります。
イライラが止まらないときの食養生｜お肉は避けたほうが正解です！
2016年6月14日 人生が変わる食事術
手っ取り早いストレスの解消法と言えばやはり美味しいものを食べに行くこと！そうおっしゃる方は多いですね。ですが、ここで気をつけていただきたいことがあります。それは、ストレスを吹き飛ばそうとするときにお肉料理はNGということ。かえって心に負担をかけてしまうため、極力避けたほうが賢明なのです。
断捨離のこんな効用｜言葉の断捨離で、気分も人間関係もよくなっていく！
2016年6月13日 軽やかでほがらかな暮らし
言わなかったほうがよかったなということ。結構あるものですよね。うっかり口がすべってしまった！ そんなときは得てして、頭の中が散らかっているときなのです。部屋から要らないものを処分するように、頭の中にうずまく言葉も、要らないものは断捨離すると、気分も会話も、人間関係も快適なものになっていきます。
「６月病」の対処法｜あの頃のテーマソングをもう一度。
2016年6月12日 こころのお手入れ法
６月病をご存じですか？この不調、最近では５月よりも６月に入ってからのほうが多く見舞われる傾向にあるようです。理想や夢に向かってまい進していたのにこのところどうしても調子が出ないという方。ちょっと立ち止まってのんびりしたら、かつてノリにノッていた頃のテーマソングを聴き直してみませんか。絶好調だった頃のテーマソングにはどんなときも自身を励ましてパワーを注いでくれる力があるのです。
美容法を見直してみる｜最適な方法は、自分のハートが知っている！
2016年6月11日 セルフイメージ向上作戦
ダイエットやスキンケアの結果が思うように出ないことは結構あるものです。何かをはじめるとき、肝心なのは動機です！もしも「友だちがやって成功したから」「流行っているから」「いい口コミが多かったから」などといった理由ではじめていたのだとしたら、残念ですがその方法にはあなたを変える力は少ないのです。
