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寝ヨガの簡単ポーズで、ダイエット＆リラックス効果！
2015年9月4日 からだのお手入れ法
寝ヨガとは、その名の通り寝た状態で行なうヨガのことです。朝起きたら、そのままの体勢でわずか５分ほど行なえば、目覚めのからだもこころよくほぐれ、１日を快適にはじめることができます。
食欲を抑える効果的な方法 ～ ストレスは上手に和らげて！
2015年9月2日 こころのお手入れ法
ダイエットのコツは、過剰な食欲を抑えること。すっかり秋めいてきたこの頃、「食欲の秋」という言葉にまんまと乗らないためにとっても効果的な方法をご紹介します。
酵素風呂の効果と口コミ 様々な効能で、からだリセット！
2015年9月1日 からだのお手入れ法
酵素風呂をご存じですか？ ガスや電気を一切使わず、発酵のみの力によって、60～70℃に達した米ぬかやおがくずの中にからだをうめて温まるお風呂のことです。
「ツボ押し」でダイエットの効果、急加速！
2015年8月4日 からだのお手入れ法
ダイエット中特有の食欲対策に効果的なのが、「ツボ押し」です！なんとなく口寂しくなって、食べ物のことで頭がいっぱいになったら、空腹に効くツボを押してみましょう。ダイエットにへこたれそうになったら、手間も器具もお金もかからないツボ押しで、もうひと頑張り。その効果のほどを、ぜひ実感してみてください！
瞑想の効果は、こころよい音楽のように。
2015年8月2日 セルフイメージ向上作戦
瞑想の効果は、こころよい音楽のように心とからだを変えていきます。瞑想は心とからだの流れをよりよくしてくれる、音楽のように気持ちのいいワーク。「あるべき状態」に自分を整えてくれるのです。 続けることで、だんだん自分を苦しめる感情がわきにくくなってきます。心もからだも、それを受け入れなくなってくるのです。
