フリーランスなどの
いわゆる居職の人にとって
とっても重要になってくるのは
自己管理ですよね。
そしてそのために
軽んじてはいけないのが
気分転換の方法ではないでしょうか。
私も週の数日は
自室で仕事をしております。
立て込んで来れば、1日ずっと
部屋にこもったまま微動だにせず
ひたすら書くということもあります。
ですが、こんな仕事の仕方をしていると
必ず行き詰まり、息も詰まり
能率も気分もガタ落ちになります。
ご同輩なら、わかる！ と
おっしゃっていただけそうですね。
ですから、どんな日でも
しっかりと気分を変えて
フレッシュな気持ちを取り戻す時間は
持たないとよくないんです。
そのコツは、何と言っても
タイミングでしょう。
気分転換のアクションは
行き詰まってからではなくて
行き詰まりそうなときに起こすのです。
この感覚がつかめれば
効率がだだ下がりする羽目に
陥ることはないはずです。
そして次に大事になるのが
気分転換の方法です。
割と聞かれるのが
夕食の仕込みや、小範囲の掃除などの
家事を行なって
気分を変えるというケースです。
後で楽が出来て気が楽になりますし
達成感で気分もよくなる
とってもよい方法だと思います。
そしてもうひとつおすすめしたいのが
散歩なのです。
定番的な方法ですが
やはり散歩の効能たるや
素晴らしいものがあります。
外の空気を吸い
太陽の光や風を感じながら
無理のないペースで歩くことは
精神的にはもちろん
身体レベルでリフレッシュ出来ます。
そして何よりよいのが
歩くたびに目に入って来る
景色が変わっていくことです。
これはよい刺激になります。
たとえいつも通る道であっても
その日のコンディションで
目につくもの、気づくものには
必ず変化があり、飽きないものです。
そして散歩の最中には
不思議なほど新しいアイディアが
浮かんで来たりしますが
これはやはり、からだを動かしながら
外気に触れることで
五感にこころよい刺激が
与えられることに尽きると思われます。
反対によろしくない方法は
テレビやネットサーフィンです。
自身はまったく動かずに
ただ膨大な情報だけを
一方的に受け止めざるを得ない状態は
気づかぬようでも
心身には負担をかけることに
なってしまいます。
さあ、お気に入りの
ワンマイルウエアでも新調して
パッと散歩に出る準備を
整えておきませんか。
きっと居職のストレスなどに
苦しむことはなくなります！
また明日。
