メリークリスマスイブ！
さてさて。
外見や性格はもちろん、
今いる環境、人間関係、仕事、趣味など
すべてはセルフイメージに
従って出来ていることは
もうご存知でしょう。
ということは、セルフイメージは
高ければ高いほどQOLも高くなるのです。
2019年を素晴らしい1年にするために
このクリスマスイブに
グイっとこのセルフイメージを上げ切って
元旦から大いに胸を張って
イケイケゴーゴーで
ロケットスタートを切りませんか？
それではこの自分に対して抱く
イメージを上げていく方法を
ご紹介していきます。
書くワークが一番いいと思われます。
筆記用具のご用意をお願いします。
■Step.1
まずはじめに、これまでの人生で
自分が成功させたことを
書き出していってください。
今、たとえどんなに
自分に対して自信が持てなかったとしても
あなたの過去には必ず
「成功体験」というものがあるはずです。
受験、恋愛、就職、受賞などのほか、
欲しかったものが買えた、
行きたかったところに行けたと
いったことでもOKです。
また、いたずらが成功した、
嫌いなあの人をギャフンと言わせた、
などというさもないことも
もちろんありです。
思いつく限り書き出していくと
自分はこれまで色々な奇跡を
起こしてきたことがよくわかります。
自分の偉大さにあらためて気がつくでしょう。
■Step.2
次はこれまでの人生で
人から受けた好意を書き出していきます。
赤ちゃんの頃はそれこそ
一時たりとも目を離されることなく
お世話をされましたよね。
力を貸してもらったこと、
応援してもらったこと、
全部思い出して書きましょう。
自分はこれほどまでに
大切にされたのだということを
今一度認識し直せると
自分という存在の尊さがよくわかると思います。
■Step.3
続いて、これまでの人生で
自分が乗り越えたピンチを書き出します。
病気やけんか、失恋などなど
様々なことがあったと思いますが
それを乗り越えたからこそ
今があるのです。
自分に対する信頼感が
一段と増すでしょう。
■Step.4
そして最後です。
今自分のまわりにある
「好きなもの」「愛せるもの」を
書き出してください。
これほどまでに素敵なものが
今の自分に与えられているのです。
自分が素晴らしい世界の中で
生きていることが認識出来ますよね。
このワークを行なうと
今までどれほど自分に対して
低い認識をしていたかということが
よくわかります。
あなたは、あなたが思っているより
ずっと尊い存在なのです。
それを毎日、きちんと感じていられるなら
来年は必ず、さらなる飛躍が望めるはずです！
また明日。
