月別アーカイブ: 2017年12月
愛してあげなければ、結果は出ない。あなたは小じわに文句を言っていませんか？
2017年12月11日 からだのお手入れ法
ダイエットでも、スキンケアでもあらゆる美容活動を行なうときに、結構忘れていることがあります。それは、自分に愛を注ぎながらお手入れすること。別にスピリチュアルめいた話ではありません。思い通りにならないウエストや目の回りの小じわに文句を言いながらケアしていては、本当にからだ側は怒って、反発してしまうんです！
今だからとりたい、「徹底的休養」！ 何もしないという、贅沢を味わってみませんか。
2017年12月10日 からだのお手入れ法
気がつけば12月も三分の一が過ぎ、こんな時の流れ方では、師走など一瞬で終わりそうな予感がするこの頃です。そんな今だからとっておきたい、「徹底的休養」。これでリセットし、年末の荒波を乗り越えませんか。
禁酒はメンタルケアにもなるということ。「気分上げ下げ」の作用にご用心！
2017年12月9日 禁酒・断酒のヒントとアドバイス
昨日に続いて、今日もメンタルケアのことについて書いていこうと思います。まず、今、心の状態が不安定なのを認める人にかなり強くおすすめしたいのは、お酒をやめることです。とりあえずの禁酒で結構。そのうえで様子をみてほしいのです。
大人の女性こそ、運動の習慣を！ メンタルケアにも効果は絶大。
最近、運動していますか？あなたが、もしもいいえとお答えになったうえ、何だか体調が今ひとつで加えてストレスも感じているなら、今日からすぐに、何かの運動をはじめることをおすすめします。大人の女性にとって、運動は何としても習慣にする必要があるのです。私もお酒を飲まなくなってから、プールに行くようになったのですが、それがまあ、驚くほどに絶好調なんです！
やわらかくいること。それが心を守る最高の秘訣！
2017年12月7日 こころのお手入れ法
心ない言葉が飛んできたとき、かたいバリアで防ごうとしても心に強い振動が伝わってしまいますが、やわやわ、ゆるゆるの心でいれば、そんな言葉も突き刺されることなく、やわらかな心の表面がふんわりと受けとめて、ぽーんと跳ね返してくれます。 傷つきやすいあなた、身も心も、うんとやわらかくしておきませんか。
何をしても痩せない人へ あなたは甘いものをとり過ぎていませんか？
2017年12月6日 人生が変わる食事術
もう年齢的に、痩せにくくなってきたから、ダイエットは無理なのかも知れないなんて決めつけないでくださいね。がんばれば、がんばっただけ成果としてあらわれるのは世の中、ダイエットくらいなんですから。あなたは甘いものを無意識のうちにとり過ぎていませんか？
自分らしく、軽やかに毎日を重ねていきたいと願うあなたへ。こんなサポートがあります！
2017年12月5日 こころのお手入れ法
「あなたは今、自分らしく生きていますか？」そう訊ねられたら、いつでもイエス！ と即答できる自分でありたいですよね。ですが、残念ながら首を縦にふれない人もいるでしょう。そんなあなたにおすすめしたいサポート・サービスがあります。私の友人、古賀雄大さんが提供する「本心に気づき、自分らしく生きる３ヶ月サポート」体験講座をご紹介します。
禁酒がもたらす驚きの効果！ 体脂肪率が大激減。
2017年12月4日 禁酒・断酒のヒントとアドバイス
すっかりお酒を飲まない夜が板についている今日この頃なのですが、禁酒したおかげで、何と体脂肪率が激減したという、びっくりの結果が出ました。あなたも筋トレをがんばる人なら、アルコールはご法度です。その理由とおすすめの禁酒のコツをご紹介しました。
インフルエンザの流行開始！ かからないために今日から実践したいこと。
2017年12月3日 からだのお手入れ法
東京都のホームページでは、都内でインフルエンザの流行が開始されたと発表されました。今年はワクチン不足の問題もあり、不安に思われている人も多いことでしょう。かからないためには冷え性の解消と腸内環境の改善です。インフルエンザなど鮮やかに撲滅してやろうではありませんか！
心の不調に、その場しのぎのお手当ては厳禁です！
2017年12月2日 こころのお手入れ法
私たちは、からだの不調に対しては、比較的すぐに対処をするものです。頭が痛ければ鎮痛剤を飲みますし、胃が重ければ消化のいいものを食べます。では、心の不調に対してはどうでしょう？適切な対処をしているでしょうか。心も、からだと同じように、きちんと不調の原因をつきとめて、ケアする習慣をつけてください。とり返しのつかないことにだって、なりかねないのですから！
