月別アーカイブ: 2016年1月
ニーズとウォンツ｜その見極めで、ミニマムな人生に！
2016年1月21日 ミニマリストで行こう！
何かを欲しくなったときに、それを手にいれるかどうか考える際に優先したいのは「必要性」（ニーズ）があるのかどうかだと思います。必要に迫られているからなのか、ただ単に「欲望」（ウォンツ）の範疇なのか。 そして必要性のあるものならきちんと手にすること。それが、いたずらに欲望に翻弄されないための、たったひとつの方法なのです。
幸福追求権とは｜しあわせになる権利が、私たちにはあるのです！
2016年1月20日 セルフイメージ向上作戦
昨日、アイドルグループのメンバーだった女性が、ファンの男性との交際を禁じる規約の違反をしたとして、所属していた芸能プロダクションから、損害賠償を求めた訴訟の判決がでたという記事を読みました。そこには「幸福追求権」という文字がありました。私たちには法的に、しあわせになる権利があるのです。これはあらためて、すごいことだと感じました。
スルフォラファンの効果｜肝臓の元気をサポートする栄養素！
2016年1月19日 からだのお手入れ法
実は痩せやすいからだを作るには肝臓を元気にすることが欠かせないそうです。痩せやすいからだ＝基礎代謝が高いからだでありますが、この基礎代謝は筋肉だけでなく、肝臓でもたくさん行なわれているのです。
笑顔の効果｜コミュニケーションにも、心身にもうれしい効能が！
2016年1月18日 軽やかでほがらかな暮らし
笑うことは、まったくもってあなどれません。笑顔になることには、心もからだもゆかいにさせて、つらさを抜いてくれる作用が、確かにあるのです。
風呂・飯・寝る！｜心が折れたときこそ、大事にしたい３つのこと
2016年1月17日 こころのお手入れ法
何の予告も前触れもなく、心がぽっきりと音を立てて折れてしまったら、すぐにテコ入れをしたいのは、日常の３大行事である「風呂・飯・寝る」です。実はこれはとっても健全な暮らしのために重要なこと。これさえしっかり、ていねいに行なっていたならば、基本的な体力は落ちませんし、心を回復させるための自然治癒力も活性化するからです。
願い事を叶えるために｜日々、願望に礼儀を尽くしたいもの。
2016年1月16日 願望実現の方法
願望とは、あなただからこそ生み出せた、とっても意味のあるもの。あなたの人生にだけ訪れた、唯一無二のものです。なので間違っても、疑いの目や不安な気持ちを向けるのはご法度。それは願望への最大のマナー違反になってしまいます。
アルファ波と音楽｜仕事の能率も、肌の調子もダブルで上がる！
2016年1月15日 こころのお手入れ法
仕事も勉強も、ものを言うのは集中力！能率を左右するこの力を最大限に発揮させるために必要なのは、アルファ波を出すことなのだそうです。そのもっとも手軽で確実な方法は、アルファ波の出る音楽を聴くこと。聴覚経由で脳をこころよくさせてあげることなのです。
陰ヨガの効果｜無理をしないで１日１ポーズ！
2016年1月14日 からだのお手入れ法
かなりの方からうかがうのが、「ヨガに挫折してしまって」という言葉です。よく聞いてみると、からだがかたくてできないポーズが多く、そんな自分の姿とらくらくポーズをとっている他の人たちと自分を比べてしまって、嫌になったという経緯がとっても多いようです。
瞑想をする意味｜自分でできる最高のメンタルケアをどうぞ
2016年1月13日 こころのお手入れ法
常に何かしらを考え続けている、過重な活動をしている私たちの脳と心のケア方法として、瞑想がとってもすすめられています。一度でも「瞑想会」などに参加されたことのある方なら、きっとその効果の確かさに驚かれたことでしょう。
自分のテーマカラーを考える｜色も断捨離してみませんか？
2016年1月12日 ミニマリストで行こう！
いたずらに心を疲弊させないためにご提案したいのが、自分のテーマカラー、メインカラーといったものを決めて、なるべく他の色は使わずにお部屋をととのえていくことです。この、「うるさくない色あい」から受ける恩恵は、はかり知れないものがあるのです。
