どなたにも「やめたいもの」が
ひとつふたつあると思います。
痩せたい人なら
スイーツやファストフードのような
食べ物などでしょうか。
中には「メイクを落とさずに寝ること」という
打ち明け話をしてくれる人も
いたりします。
では、なぜやめたいと思っているのに
やめられないのでしょう。
「分かっちゃいるけどやめられない」とは
今も言われるフレーズですが
これは間違った言い方です。
本当に分かっているのなら
多少なりとも危機感というものを
覚えるはず。
ですから、きっぱりとやめざるを
得なくなるからです。
やめたいものをやめるには
このことを実感出来るか出来ないかに
全面的にかかっています。
それには自分の状態を
正しく把握している必要があります。
落ち着いて客観的に
観察してみてください。
すると、案外無理してまで
やめなくてもいいことに気づくかも知れません。
いつもきちんと野菜や果物も
しっかりとっているなら
たまのスイーツぐらい
心のケアにもなっていいものです。
ここで自分に厳しくし過ぎると
かえって後で反動が起きる心配も
あるのですから。
むしろ気を付けなければいけないのは
相当よくない状況に追い込まれているのに
やめることを先延ばししている場合です。
先延ばしすることで
安心するのはよくありません。
やめるのを遅らせた分
健康状態に問題が起こったら大変です。
必要なら医師など
専門家に相談することもおすすめします。
ちなみに、どうしてもコンビニで
お菓子を買うのがやめられないという人。
平日だけがまんしてみませんか。
そのご褒美に、週末が来たら
４ケタほどの
リッチなスイーツを食べるのです！
チープなお菓子をしょっちゅう食べるのは
実は自分をないがしろにしていること。
自分に与えるなら
とびきり美味しいものに限るんです。
自分の心とからだを大切に思えば
きっと悪しき習慣など
簡単に捨てられるはず。
自分をもっと、お姫さま扱いして
いつでも最良の選択を
自分にしてあげてくださいね。
また明日。
