30度超えの続くこの頃。
思わず
「暑い(・・;)」
そうつぶやいてしまいますが
そんな今の季節だからこそ
気持ちよく行なえる
美容メソッドがあります。
水シャワーの習慣を
持ってみませんか？
水シャワーといえば、
あの南雲医師の提唱する
健康法です。
からだの持つ、冷やすと
体温が上がるという
仕組みから
冷たいシャワーを浴びることで
代謝アップ、脂肪燃焼促進が
期待できるそうなのです。
なぐちゃん先生は
何と真冬でも
水シャワーを浴びるため、
冷え性ともまったく
縁がないとのことですが、
ちょっと凍てつく季節には
冷たいシャワーは酷だと思うのです(>_<)。
ならばせめて
この猛暑の季節だけは
水シャワーで、心もからだも
キリッと引きしめて
ダイエット効果も狙っていきたいもの。
実際に浴びてみると
明らかに血行がよくなることも
実感できます。
となれば、むくみにくくもなります。
どうしても、
水を浴びるなど無理という方は
ひざ下や、ひじから指先までだけでも
効果はみられるようです。
そしてとってもおすすめなのが
シャンプーして
トリートメントした後、
最後のすすぎを水で行なうことです。
こうすると、髪のツヤが
格段にアップするのです。
さらにハリやコシもでるので
ねこっ毛の方も
ぐっとスタイリングがしやすくなります。
また、頭皮にひんやりした
刺激が伝わるため、
顔全体も同時に引き締まり
印象もイキイキしてきます。
慣れてしまえば
気持ちよくて癖になってしまう
水シャワー。
注意点としては、
はじめは手足から
浴びはじめることです。
いきなり普通に浴びてしまうと
心臓に負担がかかるので
どうぞお気をつけください。
また明日(^・^)
xxx
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