「成功体験ノート」で、自分を讃えよ！

何事かの結果を出すには

 

「毎日」

 

行なうことが一番だと思います。

 

やってみるとわかるのですが、

週に１度の１時間より

毎日の５分のほうが

断然自分に変化を起こしてくれます。

 

毎日、毎日、

自分自身に働きかけると

コンスタントによいエネルギーが注がれるので

常に進化に向かっている状態でいられるのです。

 

これが、１日おき、３日おきと

間隔を空けてしまうと

そのブランクで進化のスピードがゆるんで

効果はぐっと落ちることになります。

 

そこで、もし今問題を抱えていたり

自分が明らかに停滞しているなと

思った時には

何か新しい習慣をとり入れてみることを

おすすめします。

 

以前わたしは、こんなワークを行なっていました。

http://ameblo.jp/yuko-brandnew/archive1-201403.html

 

ベストセラーになった

「ザ・シークレット」の著者である

ロンダ・バーンが提案する、

「ザ・マジック」というワーク集なのですが、

この２８日間におよぶ実習をやり終えると、

人生は魔法のように変わるのだそうです。

 

残念ながら人生は魔法のようには

変わりませんでしたが（笑）、

それでもこれをやりきった後には

確かに自分のステージが

目に見えて上がったのがわかりました。

 

ご興味のある方は

ぜひトライされてみてください。

 

また、そこまで大掛かりには取り組めないわ、と

いう方のために、

ひとつ簡単なワークをご提案します。

 

１冊、専用のノートを用意して、

そこに毎日、その日自分が実現させた

「成功体験」を記入するのです。

 

その成功は、大層なことでなくてもＯＫです。

たとえば、帰りの電車で座れたとか、

ベーコンエッグが上手に焼けたなど、

些細なことでよいのです。

 

なぜこのノートが

自分を変えてくれるのかと言うと、

人間は悲しいかな、

自分のあら探しをしがちで、

その日自分ができなかったこと、

失敗したことに焦点を当てがちだからです。

そして、意外にうまくいったことは

忘れてしまうもの。

 

これでは、どうしても自己評価は下がってしまいます。

そこで、毎日成功したことを記録して、

自分はいかに成功体質なのか、

どれほどツイているのか、

また、デキる人間なのか。

そんなことを確認するとよいのです。

 

すると、

あら、わたしって、実は結構すごいじゃない(^・^)！

そんなふうに

自分を見る目が変わってきます。

 

また、ヘタを打ってしまって、

よよよと落ち込んだ日も、

このノートを読み返せば、

かなり立ち直りが早くなることうけあいです。

 

 

自分がどんなにすばらしいのか、

その根拠がぎっしり書かれたこの作品は、

もう自分の中での芥川賞です！

 

 

 

 

また明日(^_^)/

xxx

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