今日で６月も終わり。
夏を目前にして、ダイエットにも
思い切り拍車がかかる時期ですね。
痩せたいときにNGなのは
やはり食べ過ぎとスイーツの取り過ぎです。
ところでどうして
ダイエットを決意した途端に
空腹感や甘いものへの渇望に
悩まされるのでしょうか？
それはなんと、「栄養失調」と「疲れ」の仕業。
からだに必要な栄養素が取れていないと
必要以上にお腹が空きますし
疲れも感じてしまいます。
そして、疲れたときには甘いもの、
という思いこみ！
ここでしっかり
覚えておいていただきたいのですが
疲れたときに甘いものを食べると
人間は余計に疲れるのです。
手軽に買えるスイーツには
ほとんど白砂糖が使われていますが
この白砂糖を消化するのには
大変なエネルギーが要るからです。
同時に精神を安定させるビタミンB1も
大量に消費するので
甘いものを食べるほど
ストレスはたまる一方になるのです。
そこで取り入れたいのが、フルーツ酢です。
なかでもゴールドキウイ酢が
一番のおすすめ。
ゴールドキウイは完璧な栄養バランスを誇る
ミラクル・フルーツで
各種ビタミンはもちろん
葉酸や鉄といった貧血に効く
ミネラルも豊富なので
疲労物質をやっつける
お酢のクエン酸とともに
からだの調子を無理なく
ダイエット・モードへととのえてくれます。
作り方は、皮をむいてスライスした
ゴールドキウイ２個を
ハチミツ100cc、リンゴ酢200mlを
密封出来るビンに入れて
冷暗所に１週間置いておけば出来上がり。
１日１回ふたをしたまま
シェイクするのを忘れないでくださいね。
さて、このゴールドキウイ酢ですが
無糖の炭酸水やアイスティーで割ると
おしゃれでさわやかな味が楽しめます。
豆乳に混ぜるのも
ヨーグルトのようなとろみが出て美味しいです。
これを１日１回味わえば
からだもしゃきっと元気に！
ジャンクな甘いお菓子にも
自然と手が伸びなくなること
間違いなしです。
ダイエットのサポートと
疲労回復に、ぜひお役立てくださいね。
また明日。
