手を当てて、言葉をかけて。

進学や就職、職場の移動などで

環境が変わった４月を経て、

ようやく日々の暮らしに慣れた頃

おとずれると言われる五月病。

あなたは大丈夫でしょうか。

 

体調、

心調。

それらの不調の原因は様々ですが

確実に共通していることはひとつ。

 

自分への「ねぎらい」が不足しているのです。

 

この時期に限らず

ガソリン切れのように力尽きて

もう立ち上がれないほど調子を崩す方は

どなたもまじめ過ぎて、

ひたすらに自分を駆り立ててしまうのです。

 

自分がどれほどがんばっているのかを

きちんと把握できなくて

まだ努力が足りないと、

自分にジャッジを下してしまうのです。

 

それでは調子がおかしくなるのも

当然のことです。

 

健全であるために

もっと自分を認める勇気をもって

そんなすばらしい向上心を持っている自分を

日々もっと、ほめてあげてはいかがでしょう。

 

そのときにおすすめしたいのが

手を当てて、言葉をかけることです。

 

たとえば懸命に何かを学んだなら、

頭に手を当てて、

「よくがんばって考えてくれてありがとう」

こんな感じで、

脳に手のぬくもりと言葉のギフトを贈るのです。

 

また、忙しくて食事をとる暇もなく、

空腹でつらいときは、おなかに手を当てて

「がまんしてくれてありがとう。

もう少ししたら、ごはんにするからね」

そう伝えてあげると

胃腸への負担は確かにやわらいでいきます。

 

疲れている箇所、痛みを感じる箇所があったなら

決して放っておかずに、

その都度やさしくタッチして、

直接言葉をかけてあげたいもの。

すると、確かに心とからだに備わっている

自然治癒力が活発になるようなのです。

 

すぐにもできるセルフケアですが、

効果はなかなかのものです。

「手当て」とはよく言ったもので、

特にヒーラーでなくても

誰の手にも癒しの力はあるのです。

 

なので、親しい人が疲れているときに

このケアをしてあげるのも

とってもおすすめです。

 

このぬくもりと言葉。

それがどうしてこんなに

効き目があるのかと言えば

きっとその主成分が愛だからなのでしょう。

愛はやはり

他者へ注ぎがちなものですが

自分に向けることも忘れたくないものです。

 

 

手のひらから自分に伝える

愛の力で、元気はよみがえります！

 

 

 

 

 

 

また明日(^_^)/

xxx

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