凍てつく、という言葉が
ぴったりな季節です。
風邪をひいてしまった、という方も
日に日に増えています。
諸悪の根源、冷えに勝つ！ 今食べたいのは、根菜の味噌汁です。
風邪は英語でcoldと言いますね。
まったくその通りで
からだが冷えるから免疫力が下がって
風邪をひいてしまうわけです。
また、冷えると代謝が下がり
太りやすくもなります。
つまり、冷えは諸悪の根源！
冬の元気と美のためには
冷えを徹底的に治すことが
何より大事です。
つまり、風邪予防とダイエットは
同時に実現できるというわけなのです。
木枯らしが吹いても
ミニで闊歩したい方。
寒い季節の間におすすめなのは
根菜類を味噌汁、けんちん汁などにして
いただくのを定番にすることです。
土のなかに埋まっている根菜は
からだをあたためるパワーに
あふれています。
そこへ葱、生姜といったものを
薬味として
プラスすれば完璧です！
冷えで滞っていた血行がよくなり
頬もバラ色に。
頻繁に食べるようにしていると
徐々に口にしただけで
うっすら汗までもかくようになり
毒素も出やすくなります。
甘く冷たい、美味しいアイスクリーム。でも、冬だけは我慢して！
また、冬の間は
どんなに好きでも
アイスクリームは
なるべく控えることをおすすめします。
甘いもの、冷たいもの、乳製品の３つは
からだを冷やす代表的な食べ物だそう。
これが全部合わさった
アイスクリームは
まさに冷え症養成フードです。
暖房のきいたお部屋での
アイスクリームは最高！
そんな気持ちもわかりますが
ぜひ冬の間は、せめて
3回に1度は我慢すると
体調はとってもよくなるはずです。
そしてぜひ試していただきたいのが
ふくらはぎと太もものマッサージです。
ここをよく揉みほぐしていると
血液やリンパ液の循環がよくなり
冷え、むくみが解消します。
筋肉がこわばっているところや
押してみて気持ちのいいところを
重点的にマッサージしてください。
本当にじわっと温まってきます。
ちなみに私はこのマッサージで
悩みだった象脚が
とっても細くなりました。
冷え性でいると
恋愛運、結婚運が下がるという
説もあります。
素敵な出会いは
ホットなからだとハートに
きっと引き寄せられるもの！
しっかりどちらもあたためて
しあわせな冬を過ごしましょう！
また明日。
