基本的に、普通に暮らしていれば、体型はキープできると思います。
毎日食べ過ぎずに、バランスのよい食事をする。
疲れ切らない程度の運動を心がける。
この程度のことさえしていれば、特に問題はないのです。
びっくりするほど太ってしまうという事態は起こりません。
しかし、時には何かのことで、羽目をはずすこともあるものです。
突然スカートがきつくなったときの、あの焦る感じ。
何回味わっても嫌なものです（笑）。
そこでダイエットにとりかかるのですが、このとき１点だけ意識したいポイントがあります。
まず目標達成までの「期限」を決めてから行なうことです。
はっきり何日で、何週間で、といった〆切を設けると、とても効果が上がるのです。
人間、この日までに終わらせる！ という目標。
これがないとなかなか動けないものです。
脳に、あと何日という指令をはっきりと出すこと。
それではじめて、身体はその状態に向かって変わろうとするのです。
よくドラマなどで、受験まであと何日、なんて日めくりが出てきたりします。
あれはまさに受験日によりよい結果を出すための、理にかなった小道具だと思います。
期限を決めることで、本当にマイナス３キロ達成する！ という覚悟も決まる。
これがよいのです。
そうならば、あとは心と身体が協力しあって勝手にいいほうへ動き出してくれます。
一番よろしくないのは、ぼんやりとした願いを持つことです。
なんとなく、痩せられたらいいなあ、などという願望。
これはかえって悪い結果を引き寄せてしまいます。
本当に達成したいのかどうか、心も決まっていないので、身体も動き出しません。
それで自己嫌悪に陥ったりすれば、目も当てられません。
思い切って決断し、カレンダーに、真っ赤な大きなマルをつけること。
これが成功への第一歩です。
そして、見事ダイエットが成功したら、きちんと終了させる。
これも忘れたくないことです。
変な欲を出して、もっと痩せようとしてしまうと、いつまでたっても終わりがありません。
これもストレスになり、リバウンドにつながりやすくなります。
決断という熱い思いには、余計な脂肪もたじたじとなるはずです(^・^)。
また明日(^_^)/
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