時間を上手に使えるかどうか。
これで毎日の充実感はまったく変わってきます。
時間を無駄なく、無理なく使えている人ほど
ストレスも少なく、日々の満足度も高いのです。
考えてみれば、時間というのは
自分にとって、唯一の有限なものです。
浪費してしまうのはとってももったいないこと。
「時間が足りない！」
と、余計なイライラも招いてしまいますし
健康状態、美容状態にもかかわってきます。
誰にも平等に与えられた、１日24時間を
有効に、健全に使えるようになるために
押さえておきたい方法を考えてみました。
１ 朝は早く起きるが勝ち
朝の時間は、もっともマイペースで使える
貴重なときです。
１時間でも２時間でも早く起きる習慣をつければ
それだけ存分に好きなことができます。
おすすめなのは、自分にとっての
優先順位が高いものを、この時間に行なうこと。
また、朝は集中力がもっとも高まる時間帯なので
効率もよくなります。
さらによいことは、朝早く起きれば
夜ふかし癖とも縁が切れること。
お肌のゴールデンタイムと呼ばれる
22時から2時の間に睡眠をとっていると
美肌効果はもちろんのこと、
成長ホルモンが分泌され、内臓も修復されるので
これだけで健康維持ができるのです。
２ 「同時進行」で時間を２倍、３倍に使う
家事に追われている方なら、
洗濯機をまわしながら掃除をし、
コトコトスープを煮込むなど、
２つや３つのことは当然のように
同時進行されていることでしょう。
同時進行はとっても時間が活かせるよい方法です。
そのコツは、
・頭を使わないこと
・単純作業
これを同時に行なうのがポイントです。
たとえば、パックをしながら片づけをするなど。
（頭を使うことは、何かと同時に行なうと
集中力が落ちるので、
かえって時間のロスになります）
３ 意識的にだらだらする
時間の浪費はもってのほか！ と
有効に、有効にと意識ばかりするのも疲れます。
もちろん、だらだらする時間も
人間にとって必要なもの。
そこで、だらだらするときは、
思い切りだらだらするのです。
ここに罪悪感など覚えてしまっては、
それこそ時間の無駄（笑）。
全力でだらだらすれば、体力も気力も回復します。
そして、人の時間も大事にしなければなりません。
自分のために時間を使っていただけたなら
心からの感謝をすること。
また、いたずらに人の時間を奪うことも
マナー違反と意識をすれば
より自分の限られた時間を
大事に考えていかれると思います。
また明日(^・^)
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