昨日の記事でも触れた、
「１日１食」についてのこと。
実は今、実践中なのですが、
意外に、とってもいいなと思っています。
基本的に夜だけ食事をするという
パターンで行なっています。
朝も昼も食べないと言うと、
「それでからだはもつの？」
「頭ははたらくの？」
そんな反応が返ってきますが、
ばっちりです。
その稼働率や、なかなかのものです。
何故なら、食べないでいることは
今の季節、からだにとって
大変好ましいことだからです。
凍てつくようにこごえる冬は、
からだが栄養をストックしなければと
吸収モードになります。
さらにクリスマスやお正月もはさむので
食事の内容も、少々ヘビーになりがちです。
同時に内臓もフル稼働！
かなりの激務を強いることになります。
そして雪が溶けて春がくれば、
今度は冬の間にためこんだ
要らないものを排出させようと、
からだはがらりとデトックスモードに変わります。
ここで食事を断てば、
お疲れ気味だった内臓も元気を取り戻し、
体内の浄化が一気に進みます。
からだがクリーンになってしまえば、
脂肪もたまりにくくなるので、
夏に向かってのダイエットも楽勝というものです。
ただ、完全なる断食は、
専門の施設へ行くなりして、
指導者、お医者さまのもとで
行なうほうが安全かと思います。
しかし、そこまでできなくても、
ひとまず１日１食にしてしまえば、
24時間の断食はできることになります。
これだけでも十分でしょう。
特に、朝の食事をスキップすると
効果は絶大です。
これは、人間のからだが
午前中に老廃物を出し切ってしまおうと
動くようにできているためです。
この間に食を断てば、
消化活動にエネルギーを奪われないので
からだはみるみる軽くなるのです。
やってみるとわかるのは、
空腹感はつらいものではなく、
むしろこころよいものだなということです。
美味しいものであふれている今の世の中、
どうしても日常的に
食べ過ぎの傾向にあることを、
軽くなった胃袋が教えてくれるのです。
あの南雲医師は、１日１食が
習慣となっているそうです。
アンチエイジングにも、
大いに役立つ食習慣だと聞きました。
定番とまではいかなくても、
この１日１食、周期的にとり入れていきたいものです。
こんなランチもすてきです！
また明日(^_^)/
xxx
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