4月を迎え、気分的にも物理的にも
あわただしさが増している季節ですね。
特に新しい環境で
がんばりはじめたという人なら
１日が終わる頃には
もうぐったり、ということもありそうですね。
まさに今は「春バテ」の季節なのです。
こんなときこそおすすめしたいのは
一刻も早く眠りたいというときでも
毎日、必ず自分の心と
対話してほしいなということです。
今の気分に無頓着にならず
今日はやる気があるか、
明るい発想が出来るか、などなど、
自分の心の中を確認する習慣をつけると
早め早めに、気分転換などのケアが出来て
こじらせてしまうことも避けられます。
と同時に、大まかでもいいので
このところどんな内容の食事をしたかも
合わせてチェックしておきましょう。
すると、徐々に自分の気分と
食べ物との関係が
見えてくるようになってきます。
たとえば緑黄色野菜をしっかりとった日は
疲れにくく気分も明るくなれたとか
根菜を食べた日は
きつい仕事や勉強もがんばれたといった傾向が
自然につかめるようになって来ます。
私も毎日記録しているのですが
野菜の量が少なく、ビールを飲み過ぎてしまった
翌日の元気さは、3割減になっているなど
気分と食の関係性を身を持って
感じられるようになります。
すると、自分をベストに持っていくためには
こんな食生活をすればいいというのが
わかって来ますので
物事に対しても自信を持って
取り組めるようになり
当然よろこばしい結果も出せます。
にっくき「春バテ」を倒すには
心の中と、食事のチェック。
まずはこの2点を
ばっちり押さえておいてくださいね。
また明日。
