陽射しが気になる季節、到来ですね！
どんなにサンケアを心がけていても
肌にかかる負担は相当のものです。
そこでこの時期から
意識してとっていただきたいのは
言わずと知れたビタミンＣです。
マルチビタミンは毎日とっています、
というあなたでも
Ｃだけは追加するようにしてください。
太陽に当たると
からだは思った以上に消耗します。
これは、紫外線が
からだの活性酸素を増やして
ものすごい勢いで体内のビタミンＣを
浪費させてしまうからなのです。
食事だけでは補うのはむずかしいので
サプリを上手に使うことをおすすめします。
さて、数あるビタミンＣサプリの中でも
イチオシなのは
バラの実から出来たローズヒップです。
Ｃの吸収を助ける酵素と
フラボノイドが含まれているので
素早い効果が期待出来ます。
とる際のコツは、出来るだけ少量ずつ
何回にも分けて飲むことです。
一度に大量に飲むと
胃を荒らす心配があるのです。
さらには過剰な分が排出されてしまうので
ご注意ください。
食後やティータイムには
必ず飲むと決めておくのもいいですね。
そして、甘いものが欲しいな、というときには
ローズヒップキャンディをどうぞ。
ゼリーやクッキーなど、色々ありますので
ぜひ試してみてください。
また、大人の女性にとってうれしいのは
からだの生理機能を上げるミネラルが豊富で
ホルモンバランスが整うこと。
つらい症状が和らぎます。
さらにスキンケアとして、ローズヒップ・オイルを
使うのもおすすめです。
肌の代謝が上がるので
ダメージ肌の回復が進みます。
注意点は、塗ったら絶対に
日に当たらないこと。
紫外線を受けると、肌の上で
オイルが酸化してしまうので
使うのは夜だけにしてください。
ちなみに、バラの花言葉は、愛、幸せ、愛情。
こんなバックボーンも
美を後押ししてくれそうですね。
また明日。
