前頭葉の鍛え方｜「面倒くさい」気持ちがわいたら、前頭葉へエールを送ろう！

やらなければならないことが

山積みになっているのに

何故かさっぱり

手をつける気になれない。

そんなときがあるものです。

億劫な気持ちは、前頭葉のパワー不足から！　放っておかずに、すぐにエネルギーを注入しましょう。

いつもなら難なくできることが

億劫に感じてしまうのは

私たちの脳の中の

「前頭葉」のパワーが足りなくなったサインです。

 

前頭葉の役割は

自分自身をコントロールさせる

指令を出すこと。

意志の力にしたがって

やるべきことはしっかりやり

やめるべきことはすぐにやめるといったように

自分を律し、あるべき行動をとらせてくれる

生きるうえでの総監督的な任務を

担っているのです。

 

ですから、やる気に満ちた

充実感いっぱいの日々を送るには

何としてもこの前頭葉が

パワフルであることが欠かせません。

 

なので、やる気のなさを感じたら

放っておいては大変なことになります。

前頭葉が完全に音を上げてしまう前に

すぐにエネルギーを注入し

その元気を復活させましょう。

 

何もかもが面倒で

どうでもよく思えたり

人と会いたくなくなって

会話するのさえ嫌気がさすといった

プレプチうつといった症状も

前頭葉のパワー不足からくるものです。

前頭葉の元気は、生活の質を左右する！　料理と青魚で、楽しく美味しく刺激を与えよう！

では、どうすれば前頭葉の力が

よみがえるのかと言えば

料理することが

とっても効果的なのだそう。

それも、数品を同時進行で作っていって

最終的に全部の品が

同じタイミングでできあがるように

脳を使っていくようにすると

前頭葉にとって、理想のエクササイズに

なるのだそうです。

 

時間のかかる煮物は先にとりかかり

その合間にサラダのドレッシングを作り

切りそろえた野菜は終盤のほうで

さっと炒めて仕上げるなど

こうした段取りを考えると

前頭葉はとってもよろこぶのです。

 

そして、前頭葉の大好物と言えば

DHAと呼ばれる栄養素。

サバやサンマといった青魚に

多く含まれていますので

覇気がないと感じたら

心がけて青魚のメニューを

取り入れるとよいでしょう。

 

さらに、サバだけで何品料理が作れるか

考えてみたりすれば

エクササイズと栄養補給が一緒に行なえて最高です！

 

そうなんです。

やる気が出ないのは

あなたの怠け心などではなく

前頭葉のケア不足！

これがわかればもう

自分を責めることもなくなりますよね。

 

また明日。

xxx