体調を崩して病院に行くと
必ずといっていいほど
血液検査を受けることになりますよね。
これは、血液の状態をみれば
おおよそのからだの現状がわかるからです。
つまり、それほど
血液の質というのは健康上重要なものなのです。
また、美容上も同様です。
「血色がよい」と言うように
血液の質、流れがともに良好なら
ばら色の頬、つやつやの髪はもちろん
代謝も理想的に上がるため
すっきりしたボディラインのキープも
楽々実現できます。
まったくもって美と健康は
どちらが欠けても成り立たないもの。
その核になるものこそ、血液です。
ですので、痩せたい、
肌を若返らせたいと願うなら
ご自身の血液の流れと質に注目し
その状態を高めていくことが
先決と考えられるのです。
そのためにしっかりとっていただきたい
栄養素があります。
それは、「葉酸」です。
このワードを目にして、妊娠中を
思い出した人もいるでしょうか。
そう、貧血になりやすい妊娠中には
葉酸を取りなさいと、医師から
耳にタコができるほど言われたものですよね。
葉酸はとっても
血液と関係の深い栄養素なのです。
ですが、忙しい現代人にとって
葉酸は慢性的に不足するものでもあるんです。
外食がちだったり、コンビニ食に走りがちだと
とにかく緑黄色野菜が足りなくなります。
ここ数日の食生活を思い出してください。
ほうれん草やブロッコリー、春菊など
口にしたでしょうか。
レタスやきゅうりなどの
生で手軽に食べられる淡色野菜は十分でも
ひと手間かかる緑黄色野菜は
とれていないという人は
ぜひ今日から心がけて食べるようにしてください。
また、葉酸は貧血改善の代表的食材、
レバーにも豊富に含まれています。
嫌われがちな食材ですが
あなたの美と健康を守るものとして
時々、食卓に登場させてください。
そうして葉酸の摂取を習慣にしていくと
疲れにくく、がんばりがきくようになるのに
気がつくことでしょう。
そしてきっと、
「最近、イキイキしてるね！」
「何かいいことあった？」
などど声がかかるはずです。
それは葉酸の力で血液の質が上がったからです。
そう、生命力を支える血液は
あなたのパフォーマンスさえ
向上させてくれるのです。
あなたが今、持ち得ている魅力を
120％発揮するためには
まずは血液に意識を向けて！
魅力とは、健康状態が良好なときにこそ
醸し出されるものなのですから。
また明日。
