あと1週間で冬休み！
それなのにラストスパートへの
ダッシュがかからず
モチベーションが今ひとつ
上がらないということって
ありませんか？
年末特有の焦燥感も手伝って
この時期メンタル面は
決して絶好調とは言えないという人が
多いようです。
さて、面白いのですが
やる気が出ないことと
あきらめの気持ちはよく似ているんですよね。
しかし、唯一違うのは
やる気が出ない気持ちの裏側には
必ずがんばりたいという思いが
ひそんでいること。
ですからこの思いさえ引き出してあげれば
再び人は立ち上がれるのです。
まず、やる気がなくなる大きな理由に
停滞してしまうことがあります。
なかなか結果が出ないと
心はパワーダウンしてしまうのです。
気持ちが落ちはじめたと思ったら
そこで自分にストップをかけてください。
それ以上停滞していることと向き合っていると
どうしてもネガティブな方向へ
傾いてしまいます。
パッと気持ちを切り替えましょう。
そして、根っから得意なものを
やってみるのです。
歌ったり、料理したりなど、何でも結構です。
自分の得意なことは
いつでも自己評価を高めてくれます。
自分は出来るんだという気持ちを起こすには
これが一番でしょう。
忙しい時にはやりにくいことですが
これに費やした時間は
あとで能率がよくなることで
必ず返って来ます。
また、サボってしまった場合も
罪悪感からモチベーションが
下がりやすいものです。
思い切りよく「サボる」という言葉を
自分の中から消してください。
その代わりに
「１回休み」
という言葉を使います。
すごろくのように、休みながら進んでも
問題ありません。
休んだことでリフレッシュ出来た、と
よろこぶくらいでちょうどいいのです。
そしてとっておきの方法は
自分がやり遂げた
過去の成功体験を思い出すことです。
これまでの成功体験は
次なる目標達成のために存在する宝物。
あれだけのことが出来た自分なら
きっと今回だって大丈夫！
そんな自信からのやる気が
きっと生まれてくるでしょう。
最終コーナーを回るのが
いつも最高にしんどいものです。
上手に自分の心を取り扱って
達成感100％で冬休みをお迎えくださいね。
また明日。
