お酒を飲まなくなってから
今まで以上にお茶が好きになりました。
家でのお酒をやめたい人に
まずおすすめしたいのが
ノンアルコール、ノンシュガーの
美味しい飲み物の確保です。
味覚も嗅覚もうっとりと満足できる
素敵な飲み物があれば
案外お酒の存在も忘れられるもの。
そこでおすすめしたいのが
各種のお茶です。
ほとんどのお茶には薬効がありますから
体調の維持にも役立ちます。
私も、ジャスミンティーにごぼう茶、
玄米茶に紅茶、たんぽぽ茶、
カモミールティーにミントティーと
色々なお茶をコレクションして楽しんでいます。
今にしてわかるのは
本当にリラックスできるのは
からだにアルコールが入っていないときなんです。
それは、酔わないことで
心にもからだにも負担がかからないから。
そして各種のお茶は
心身に負担をかけることなく
心からもからだからも
自然に緊張を抜いてくれます。
なので、1日の終わりにくつろぐときの
飲み物としては最適なのです。
中でも、今日ご紹介したいのは
この、白茶（ホワイトティー）です。
飲めばすっきりしたうま味に
はっとしますが
この美味しさは、豊富に含まれた
テアニンによるもの。
そしてこのテアニンは
リラックス効果、催眠効果も持っているので
穏やかな気持ちで眠りにつく手助けも。
その日たとえよろしくない気持ちを
抱えたまま、夜を迎えてしまったとしても
必要以上に引きずらずに
「こころよい感覚」のほうへ
意識を向けていかれる効果が得られるのです。
さらにカテキン、ビタミンCも含んでいるため
今の季節、依然として心配な
風邪やインフルエンザの予防としても役立ちます。
そのほかにも、アンチエイジング効果や
疲労回復、美白効果などなど
多くの効能がある白茶。
1日をほがらかに、
楽な気分で締めくくるために
ぜひ毎晩の習慣にしてみてはいかがでしょう。
また明日。
