今日はずっと書きたくて
うずうずしておりました
「チベット体操」のお話をします。
ご存知の人もいらっしゃると思いますが
このチベット体操とは
インドの古代ヨガが
ヒマラヤのラマ僧たちに伝えられた後
創意工夫がこらされて
何千年にわたって伝えられてきたもの。
そして「若返りの秘儀」として
幅広い年代の人々に親しまれている
エクササイズとしても知られている体操です。
若返りと聞いて、あなたも身を乗り出したでしょうか。
その理由は、私たちのからだの中にある
エネルギーセンターである
チャクラが整うことにあります。
チベット体操は
チャクラの回転を整える作用があるので
エネルギーが正しく循環するようになり
またチャクラ自体を浄化するため
エネルギーもはつらつと活性化するので
続けるほどに、体力、気力のアップはもちろん
見た目までも若返って来るのです。
そしてうれしいのは
チベット体操はわずか5つのパターンから
成っていることです。
しかも動きもシンプル（ですが、奥は深い！）なので
ハードルの高さも感じません。
初心者はこの5つのパターンを
3回繰り返すことからスタートするので
本当に無理なくはじめられるのがいいのです。
そんな簡潔な体操ですが
私自身、まだ1か月程度しか
続けていないのに
すでに結構な効果を感じています。
体幹が鍛えられるおかげで
からだの内側にもこころよい刺激が
伝わることで
血流やリンパの流れが促されるため
体調は安定の絶好調！
さらにチベット体操は
深い呼吸とともに行なうので
瞑想的な効果もあります。
メンタル面にも作用する体操なのです。
そのせいか、チベット体操を行なうたびに
「ああ、私、これでいいんだ」
といった、安心感に包まれるのが
こころよくてなりません。
これは心とからだへ
同時に力強いエネルギーが
めぐっていくためでしょう。
そのほか、現段階で私自身が
実感している効果としては
1 自分の心を乱されるようなことを
自然に避けられるようになりました。
よくないニュースは無意識のうちに
見ないようになってきていますし
ちょっと苦手なことばかり話すような
人ともいい感じで距離が置けるように。
「スルー力」が高まって来ています！
2 信じられないほど、薄化粧になりました。
私はシミ、くすみがひどく、顔色も
万年すぐれないので
こと、ベースメイクは
あらゆるアイテムを駆使して
ばっちり仕上げていたのですが
この1か月で、血色がよくなって来たのと
沈着していた色素が薄くなって来たので
ベースメイクがとっても
ライトになりました。
まあ、これは、メンタル的に
「今のままでもいいよね！」という
感じになって来ていることも大きいのですが。
ミラクルです！
そんなわけで、もう朝起きたら
すぐにチベット体操を行なってしまうのですが
この体操から1日をはじめると
「これでいい！」と自分に声がかけられ
自信を持ってその日を過ごせるのも
素晴らしいチベット体操の
恩恵だと思っています。
さて、チベット体操にご興味を持たれたあなた！
こちらの書籍がわかりやすくておすすめです。
DVDもポイントが押さえられているので
自習にも役立ちます。
というわけで、明日ははじめての
チベット体操教室に行ってまいります！
楽しみなのであります。
また明日。
