手は本当に働き者です。
からだのなかで、一番酷使している場所と
言ってもいいのではないでしょうか。
特にパソコンやスマホを使う頻度の高い人は、
どうかすると１日中
手先を動かしていたりします。
手にもリフレッシュの時間を与えましょう。
グーパーを何回かすると
手全体が楽になりますが
それは手が想像以上にこっているからです。
そして手は、第二の脳とも呼ばれているので
手の疲れをとってあげると
脳の働きもグンとアップするのだとか。
最近集中力がなくなった、
疲れやすくなったと自覚している人は
積極的にハンドケアをしましょう。
甘いものを食べるより、効果は絶大です。
脳がくたびれてしまうと
考えもネガティブ寄りになりますし
表情も冴えなくなるものです。
寒い夜にはハンドバス（手浴）で
温まってみませんか。
洗面器に少し熱めと感じる温度のお湯を張り
お好みのエッセンシャル・オイルを
2～3滴落とし、よくかき混ぜたら
両手をそっと浸します。
心地よい香りと、手に伝わる温かさに
うっとりすることうけ合いです。
お湯の中で手のひらを揉みほぐしたり
指を回せば、さらに疲れが取れます。
さて、手が温まって
血行がよくなったところで
次はマッサージです。
ハンドクリームをたっぷりと、
手首、手の甲、指、指の間までなじませたら
手首から指先に向かって
らせんを描くようにマッサージしましょう。
続いて指と指の間をつまみあげます。
痛みを感じたら、からだが疲れている証拠。
よくほぐしておいてください。
最後は爪の生え際と
爪の横の部分をプッシュして刺激します。
手と向き合うと不思議に心が安らぐものです。
お疲れさま、と声をかけながら
手と触れ合う時間をたくさん設けてくださいね。
また明日。
