食欲が落ちないのはいいことです。
ですが、食事を
すませたばかりなのに
すぐにおなかが
空いてしまったりするのは
困りものですね。
人間のからだは、「渇き」を「空腹」と誤解してしまう！
やたらと間食して
しまうというあなた。
空腹感を感じたら
ちょっと冷静になって
考えてみてください。
今、本当におなかは
空いているのかと。
もしかしたら、それは
からだが渇いているのでは
ないでしょうか。
人間のからだは、時として
「渇き」を「空腹」と
間違えてしまうことが
あるのだそうです。
水分補給はもちろん、食事にも水分をたくさん含んだものを！
そこで、小腹が空いた、と思ったら
とりあえず美味しい
ミネラル・ウォーターを
１杯飲んでみてください。
お好みのお茶でも結構です。
そうして、ゆっくりと
からだを潤わせてみてください。
これで空腹感が
消えていったら
間違いなくその空腹は
渇きだったとわかりますよね。
そこで、食事にも
水分を多く含んだものを
意識して取り入れることを
おすすめします。
たとえば朝食ではドライな
トーストよりも
ごはんをしっかり
いただくほうが理想です。
また、冬に限らず
鍋料理もいいものです。
ピリ辛のキムチ鍋は
元気がでるメニュー。
生野菜のサラダも
野菜からの「活きた水」がとれる
とってもよいメニューです。
そして大事なのがフルーツ。
ケーキやクッキーを食べるなら
ぜひフレッシュなフルーツの
甘みを楽しんでください。
旬のフルーツは
疲れたからだを癒してくれる
ビタミンやミネラルがたっぷりです。
こうして十分に
水分をとっていると
からだのなかの毒素も
速やかに
洗い流されるようになるので
体調もいつでも
絶好調と相成ります。
どんなときも
「渇かない女性」をめざして
からだも、肌も、心も
存分にうるおわせていきましょう。
また明日。
