冬は、水分補給と同時に、水分たっぷりの食材をとるのがおすすめ！

冬は、何故か

お腹が空きやすい季節ですね。

秋よりも。

何か食べたい。そう思ったら、ちょっと冷静になって！

食欲が落ちないのはいいことです。

ですが、食事を

すませたばかりなのに

すぐにおなかが空いてしまったり

やたらと間食して

しまいがちな方。

空腹感を感じたら

ちょっと冷静になって

考えてみてください。

今、本当に

おなかが空いているのでしょうか？

 

もしかしたら、それは

この季節の乾燥で

からだが渇いているだけでは

ないのでしょうか。

人間のからだは、時として

「渇き」を「飢え」と

間違えてしまうことが

あるのだそうです。

水分補給と同時に、水分を含んだ食べ物を優先して選んでください！

そこで、小腹が空いたな、

と思ったら

とりあえず美味しいミネラル・ウォーターを

１杯飲んでみましょう。

お好みのお茶でも、無糖の炭酸水でも結構です。

その１杯で、ゆっくりと

からだを潤わせてみてください。

 

いかがですか？

これで空腹感が消えていたなら

間違いなくその飢えは

渇きだったことがわかりますよね。

 

そしてからだがとても渇きやすい冬には

食事にも、水分を多く含んだものを

意識して取り入れることを

おすすめします。

ドライなトーストよりも

ごはんをしっかりいただきましょう。

当然ですが鍋料理も。

ピリ辛のキムチ鍋や

カレー鍋は代謝も上がって

元気がでるメニュー。

生野菜のサラダも

酵素が補えるので

この季節にはからだにやさしい

よいものです。

 

そして大事なのがフルーツ。

ケーキやクッキーを食べるなら、

ぜひフレッシュで水分たっぷりの

フルーツの甘みを

楽しんでください。

みかんにりんご、

イチゴ、キウイと

冬が旬のフルーツは

冬のからだを応援する

ビタミンやミネラルがたっぷりです。

 

こうして十分に水分をとっていると

からだのなかの毒素も速やかに

洗い流されるようになるので

当然ながら体調も

ぐっとよくなります。

 

「乾かないオンナ」はいつでもハッピー！

この冬、からだもお肌も

心もしっかり潤わせていきましょう。

 

また明日。