陽射しが日ごとに強くなるこの頃。
アスファルトの照り返しを浴びたりすると
痛さすら感じるほどですね。
きちんとサンケアを行なっていても
肌が受けるダメージは
相当のものです。
心掛けてビタミンCをとりましょう。
マルチビタミンは
欠かさず飲んでいるという人も
Cだけは追加してください。
日に当たると
からだは思った以上に消耗します。
これは、紫外線がからだの活性酸素を増やして
すごい勢いで体内のビタミンCを
浪費させるためです。
食事だけでは補えないので
サプリを上手に使いましょう。
また、サプリのほかにおすすめしたいのが
バラの実から採ったローズヒップティーです。
ビタミンCに加えて、
ビタミンCの吸収を助ける
酵素とフラボノイドが含まれているので
これからの季節の理想のお茶です。
飲む際のコツですが、出来るだけ少量ずつ
何回にも分けて飲むのがおすすめです。
一度に大量に飲むと
胃を荒らす心配もありますし
過剰な分が排出されてしまうからです。
また、甘いものが欲しいな、というときには
ローズヒップキャンディをどうぞ。
クッキーやゼリーなど
スイーツも色々とありますので
夏の間は、ローズヒップのお菓子に
ハマってみるのもよさそうです。
また、大人の女性にとってうれしいのは
婦人科系の不調全般に効き目があること。
からだの生理機能を良くするミネラルが豊富で
ホルモンバランスが整って
つらい症状が和らぎます。
さらにローズヒップティーには
ティリロサイドという
体脂肪の燃焼を促す成分が入っているので
美しいシルエットにも役立ちます。
これはもう、飲まない手はないですね！
また明日。
