相も変わらず
インフルエンザ注意報が轟く昨今ですが
手洗い、うがいに加えて
やっぱり免疫力アップに欠かせない
ビタミンCが大切なようです。
野菜もフルーツも
しっかりとっているという人も
ビタミンCだけは特別に
追加するようにしてください。
そして、ストレスを感じた日は
とっても疲れを感じるものですが
これは、ストレスを受けることで
からだの活性酸素が増えて
すごい勢いで体内のビタミンCを
無駄遣いさせてしまうからです。
食事だけ補うのもむずかしいので
サプリも上手に使うといいと思います。
そして、バラの実である
「ローズヒップ」のお茶を飲むのも
とってもおすすめです。
ビタミンCの吸収を助ける酵素と
フラボノイドが含まれているので
ビタミンCの補給源としては
理想の飲み物。
ぜひ食後やティータイムに
楽しんでみてはいかがでしょうか。
さらに、大人の女性にとってうれしいのは
様々な婦人科系の症状にも
やさしい効き目があることです。
からだの生理機能を良くするミネラルが豊富で
ホルモンバランスが整うので
つらい症状が和らぎます。
そして、甘いものが食べたいときのために
ローズヒップのジャムを
手作りしてみてはいかがでしょう？
レシピはとっても簡単！
ローズヒップの茶葉と
はちみつ（メープルシロップでも）、
お湯をそれぞれ大さじ1ずつ混ぜるだけです。
ヨーグルトやシリアルに添えてどうぞ。
また、スキンケアとして
ローズヒップ・オイルを使うのもおすすめです。
肌の代謝が上がるので
ダメージ肌の回復を助けてくれます。
注意点は、塗ったら絶対に日に当たらないこと。
紫外線を受けると、肌の上でオイルが酸化してしまうので
使うのは夜だけにしてくださいね。
ちなみに、野ばらの花言葉は
「痛みから立ち上がる」。
何とも力強い気持ちになれる言葉ですね。
ストレスも心の疲れも、ものともしない
強い心で今日を歩いていきましょう！
また明日。
