夏に欠かせぬビタミンＣ。とるならローズヒップが最強です！

相変わらず、日射しが強い毎日です。

アスファルトの照り返しを浴びたりすると、

痛いと感じてしまうほどです。

どんなにサンケアを頑張っていても、

肌にかかる負担は相当のものでしょう。

とにかくこの時期、特に心掛けてとりたいのが、

ビタミンＣです！　

マルチビタミンは毎日とっています、という方でも、

Ｃだけは特別に追加するようにしてください。

太陽に当たると、からだは思った以上に消耗します。

これは、紫外線がからだの活性酸素を増やして、

すごい勢いで体内のビタミンＣを消費する、

というか浪費してしまうから（泣）。

当然食事だけでは補えないので、

サプリを上手に使うべしです。

数あるＣサプリのなかでもおすすめなのは、

バラの実から取ったローズヒップです。

Ｃの吸収を助ける酵素と

フラボノイドが含まれているので

すばやい効果が期待できます。

とる際のコツとしては、できるだけ少量ずつ、

何回にも分けて飲むこと。

一度に大量に飲むと、胃を荒らす心配もありますし、

過剰な分が排出されてしまいます。

食後やティータイムには

必ず飲むようにするといいですね。

甘いものが欲しいな、というときには

ローズヒップキャンディをどうぞ。

そのほか、クッキー、ゼリーなど、

バラエティもありますので、

夏の間は、ローズヒップのお菓子に

ハマってみてはいかがでしょうか？！

また、女子にとってうれしいのは、

生理痛、生理不順にも効き目があることです。

からだの生理機能を良くするミネラルが豊富で、

ホルモンバランスが整うので、つらい症状が和らぎます。

スキンケアとして、

ローズヒップ・オイルを使うのもおすすめです。

肌の代謝が上がるので

ダメージ肌の回復を助けてくれます。

注意点は、塗ったら絶対に日に当たらないこと。

紫外線を受けると、肌の上でオイルが酸化してしまうので

使うのは夜だけにしてくださいね。

ちなみに、バラの花言葉は、愛、幸せ、愛情。

やっぱりバラは、女子、そして婦人の（笑）強い味方なのです(^・^)v

 

 

 

 

 

また明日(^・^)

xxx

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