過日に
「生きてるぜ！ ロックスターの
健康長寿力」（大森庸雄氏著）を
読了いたしました。
表紙にはミック・ジャガーの
渋いお顔がばーんと載っていますが
タイトル通り、れっきとした健康指南書です。
ミックをはじめ、スティングや
ポール・マッカートニー、
スティーブン・タイラーなどなど
そうそうたるメンバーのライフスタイルや
食生活、エクササイズ事情などが
紹介された一冊。
ロックファンでなくても
名前は聞いたことがあるという
ロック・レジェンドたちが
もう老年期に入ったというのに
いまだ現役バリバリの
その理由が余すことなく紹介されています。
さて、読了してみた今、痛感するのは
ミックだって神様じゃないということ。
ミックと言えば、かつてはまさに
「セックス・ドラッグ・ロックンロール」を
地で行くミュージシャンでしたが
今やドラッグはもちろん
アルコールも煙草もやめて（！）
ランニングにヨガにピラティス、
さらにはバレエのレッスンまでこなし
食生活もオーガニックの野菜や果物中心で
完璧なまでの節制生活を送っているのです。
ほかのレジェンドたちもしかり。
そうなんですよね。
生涯現役を張り続けていくには
普通の暮らしをしていてはダメなんです。
年を重ねても進化を止めないためには
健全な心とからだは不可欠。
気分のままに食べ、遊び
嫌なこと、面倒くさいことは
一切しないという欲望至上生活では
先行きなど知れたものなのです。
ですから、大人の女性となった今
これから先も
やっていきたいことがあるなら
今から心とからだの管理を
今まで以上に行なっていく必要があるのです。
ミックにしても、ステージに立つという
希望があるから、あれほどの節制を
せずにはいられないのだというのは
本当のことだと思います。
そこでこれからの健康管理を考えると
少なくとも10年前と同じ暮らしを
していてはダメだと言えます。
10年前同様の食生活ではきっと太りますし
血糖値や血圧にも影響が出ます。
糖質を減らし、その分ビタミン、ミネラル、
食物繊維を十分にとる食事法に
変える必要があります。
さらに運動がいくら嫌いでも
何かしら、からだを動かす機会を持つことは
重要事項でしょう。
もちろん煙草はもう、
この世にないものと考えること！
お酒もコントロールが必要です。
毎日だらだら飲むなど論外。
深酒という言葉も辞書から消すべしです。
聞くもテンションが下がるような
なかなか厳しい節制ですが
これが将来の夢にしっかりと
つながっていると思ったらどうでしょう？
古希を過ぎたとき、今と変わらない
体力と気力で
今よりアグレッシブに活動出来たら
それはそれはいいと思いませんか？
そのためには、今このときから
自身の健康管理の仕切り直しをすること。
これしかありません！
さて、告知になりますが
来たる6月30日（土曜日）に
女性の為の
「潜在意識・美容と栄養・性教育セミナー」が
開催されます！
女性の性教育エキスパート吉井眞理さんからは、
女性の身体の仕組み、女性ホルモン、
女性が知るべき性、チツの鍛え方など
沢山の事がうかがえます。
そしてライフメソッドアドバイザー山下純子さんからは
潜在意識の活用法についてミッチリと
お話がうかがえます。
私は、と言えば、この花の命を
出来得る限り延ばして
人生の残り時間をフルにエンジョイするための
食の話、生活術の話などをさせていただきます。
ぜひお越しくださいませ。
日時：6月30日（土曜日） 13時～21時半
場所：江東区文化センター 4F 第1会議室
https://www.kcf.or.jp/koto/access/
参加費：30000円（当日お支払い下さい）
募集：17名
セミナーお申込みは、
・お名前
・ご連絡先のお電話番号をお書き添えの上、
「6月30日セミナー申込み」のタイトルで
opalforest385☆yahoo.co.jp までお申込み下さい。
（☆を＠にかえて送信して下さいね。）
また明日。
