放っておくと、すぐに
ざらついてしまうのが
ひじ、ひざ、かかとですね。
素肌をさらす季節には
こまめなお手入れで
いつもきれいに保ちたいですよね。
角質ケアには
スクラブが効果的ですが
市販のものは肌を傷めてしまうことも。
そこでおすすめしたいのが
オートミールです。
これを使って、肌にやさしいスクラブを
手作りしてみませんか。
オートミールは肌に負担をかけずに
要らない角質をとりのぞいてくれます。
同時に保湿効果も得られるので
角質ケアには最適なのです。
それでは作り方をご紹介します。
まず、大さじ１杯のオートミールを
出来るだけ細かく砕きます。
そこへはちみつを小さじ１杯と
自然塩を小さじ１/２杯加えて
よく混ぜれば完成。
ここへネロリやベルガモットの
エッセンシャルオイルを１滴落とすと
さらに角質が
はがれ落ちやすくなります。
甘くやさしい香りに
しあわせ気分でお手入れ出来ます。
洗い流した後は、まさに
すべすべ、つるつるです！
そしてオートミールは
もちろん美容フードとしても優等生です。
夏に向けてからだのラインを
よりすっきりさせたい人は
主食にオートミールを
食べることをおすすめします。
不足しがちな鉄分や
カルシウムも豊富で
脂肪に変わりにくい炭水化物です。
それでは冷えをとって代謝をアップさせる
美味しいオートミール粥のレシピを
ご紹介しましょう。
鍋でカップ１杯のお湯を沸かしたら
そこへ顆粒のコンソメを小さじ１杯溶かし、
ざく切りにしたネギと
おろした生姜を好きなだけ入れて煮立てます。
続いてカップ１/２杯のオートミールを
加えて柔らかくなるまで
弱火で１～２分ほど煮たら
塩とブラックペッパーで
味を調えて出来上がり。
たっぷりの食物繊維で
腸内環境もよくなります。
スーパーで簡単に買える食材で
夏ボディが磨けるなんて
うれしいですよね！
また明日。
