無性に間食が我慢出来ず
ダイエットへのモチベーションが
上がらないなんてこと
ありますよね。
やる気が出ないことと
あきらめの気持ちは
どこか似ています。
しかし、唯一違うのは
やる気が出ない気持ちの裏側には
必ずがんばりたいという思いが
ひそんでいること。
この思いを引き出してあげれば
再び人は立ち上がれます。
まず、やる気がなくなる大きな理由に
停滞してしまうことがあります。
なかなか結果が出ないと
心はパワーダウンしてしまうのです。
気持ちが落ちはじめたと思ったら
そこで自分に
ストップをかけてください。
それ以上停滞していることについて
考え続けると
どうしてもネガティブな方向へ
傾いてしまいます。
パッと気持ちを切り替えましょう。
そして、根っから得意なものを
やってみるのです。
歌うなり、絵を描いたり、何でも結構です。
自分の得意なことは
いつでも自己評価を高めてくれます。
自分は出来るんだという
気持ちを起こすには
最適なアクションです。
また、サボってしまった場合も
罪悪感からモチベーションが
下がりやすいものです。
思い切りよく「サボる」という言葉を
自分の中から消してください。
その代わりに
「１回休み」という言葉を使います。
すごろくのように
休みながら進んでもいいのです。
休んだことでリフレッシュ出来た、と
よろこぶくらいでちょうどいいのです。
そしてとっておきの方法は
自分がやり遂げた過去の
成功体験を思い出すことです。
これまでの成功体験は
次なる目標達成のために存在する宝物。
あれだけのことが出来た自分なら
きっと今回だって大丈夫！
そんな自信のモトになるのです。
ダイエットも仕事も勉強も
メンタルの調子次第でうまくいくもの。
上手に自分の心を取り扱って
昨日の自分を軽々と
超えていってくださいね。
また明日。
