夏バテの症状に見舞われている方が
増えてきているようです。
睡眠や栄養の不足のほか、
もうひとつの重要な原因に、
リンパの流れが悪くなることがあります。
リンパの流れが滞ると、代謝が悪くなります。
代謝が悪くなると言えば、
太りやすくなる、肌がくすむなど、
美人力の低下が即座に連想されますが
実は体力の低下にもつながるそうなのです。
代謝がよいと疲れにくいのは、
からだの循環機能も活発に働くため。
この気温の高さにからだをついていかせるには
鰻や焼き肉もよいですけれど
何よりリンパの流れをよくさせて、
代謝をしっかり上げることが一番です。
リンパの流れがスムーズになれば、
毒素や老廃物、余分な水分といった、
からだにとってのお荷物を
すみやかに排出できるようになるので、
軽やかですっきりとした感覚で過ごせます。
そこで今日は、いつでも、どこでも、
思い立ったら手軽にできて、
サロンでのマッサージに匹敵する効果が期待できる、
とっても簡単なリンパマッサージの方法を
ご紹介します。
それは、リンパの流れが
もっとも滞りやすい場所をマッサージする方法です。
「リンパ３点ぐりぐり法」とでも
名付けてみましょうか（笑）。
やり方は、あって無きがごとし。
・わきの下
・ももの付け根（鼠径部）
・ひざの裏
この３点を、
両手の親指でぐりぐりと押してあげるだけなのです。
それだけで、リンパの流れはみるみるよくなります。
この３点の流れが滞ってしまうと、
連動して全身のリンパの流れが停滞してしまいます。
ですから、この３点を集中的に徹底してマッサージすれば、
効率よく、くまなく
リンパの流れをよくすることができるのです。
またこの３点は、日常生活では
曲げていることが多いので、
必然的に流れが悪くなりやすいところでもあります。
なので、心がけて刺激を与えて、
流れやすくしてあげる必要があるのです。
「リンパ３点ぐりぐり法」で、
リンパの流れに活を入れていきましょう。
習慣にしてしまえば、いつの間にか
ぐっと体調がよくなっているのに気づかれると思います。
その頃には、多少夜更かしをしてしまったとしても、
翌朝はすっきりと目覚められ、
やる気もバリバリ全開（死語？ 笑）で
１日をはじめることができるでしょう。
また明日(^・^)
xxx
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