「癖」と「習慣」｜私たちは、日々「繰り返す」ことでできている。

自分自身を作っている

大きな要素は

日々、当たり前のように

無意識のうちに

行なっていることだと思います。

もしも何かを変えたいと思うなら、自分の癖と習慣を再確認してみては。

誰しも、自分の中に

標準設定されているかのような

当然のように行なうことがあると思います。

それを、「癖」や「習慣」と言うのですが

私たちの外見や内面はもちろん

自分をとりまくあらゆるものも

この「癖」と「習慣」で決まってきます。

日々、何度も繰り返すことが

自分におよぼす力というのは

どうにも逃れられないほどの

威力を持っているからです。

 

なので、もしも自分を

もっとレベルアップさせたいという

願望が生まれたなら

一番確実に効果がでるのは

自分の「癖」と「習慣」を

再確認してみることだと思います。

 

では早速

欠かさずに行なってしまうことや

行なわずにはいられないことを

リストアップしていきましょう！

自分の24時間の

典型的な過ごし方を思い浮かべて

朝に、昼に、夜に行なうことを

書き出してみてください。

「癖」と「習慣」と、現状との因果関係がわかれば、もう大丈夫！

すると、はっきりわかることがあります。

自分に対して、好ましいと思えることは

好ましい「癖」や「習慣」から、

よろしくないと思うことも

よろしくない「癖」や「習慣」から

生まれているのだと。

 

たとえば毎朝、駅までの道を

早足でリズミカルに歩いているなら

下半身のラインは納得いくものに

なっているでしょうし

毎日愚痴や不満ばかり思い浮かべたり

口にしているなら

メンタルも沈みがちだと思います。

 

このリストアップをすると

とってもよいことは

「癖」や「習慣」と、今の現状との

因果関係がはっきり見えてくることです。

これさえわかればもう大丈夫。

ならば、悪しき「癖」や「習慣」を

きっぱりとやめてしまえばよいのですから。

ちょっと困った「癖」と「習慣」はすぐさま削除！　新しい情報をインストールしてしまいましょう！

では、早速そのよろしくない「癖」と「習慣」を

よいものに変えていきましょう。

やり方は簡単です。

真逆の行動に出ればよいだけです。

 

毎朝ギリギリまで寝ていて

ストレッチひとつできずにいるのなら

明日からは３分早く起きて

３分でもからだを動かしてみるのです。

そしてこれを、今日も明日も明後日も

行なっていくだけ。

それでめでたく、新習慣の誕生です！

 

このときに、きっとはじめから

毎日順調に行なうことは

むずかしいと思われます。

２日目でくじけることもあるでしょう。

ならばまた、明日から行なえばよいのです。

さらにくじけたら、また次の日から！

人間はパソコンではないので

１回で新しい情報を

インストールできるものではありません。

なので、何度も何度も繰り返し行なう。

これしか更新できる方法はないのです。

 

自分に対して

情熱と愛と時間をかけて

「癖」と「習慣」のすべてが

よいものになるよう、整えていきたいものです！

 

また明日。

xxx