いよいよ起きるのが
つらい季節になって来ました。
朝の目覚めはいかがでしょう？
すぐにシャキッと
１日をはじめられる人は
太らないタイプです。
それは、朝すっきりと目を覚ますことで
代謝がアップするから。
自律神経が正しく働きはじめるため
からだがすんなり
燃焼モードに入ってくれるのです。
つまり朝の車内で居眠りしているようでは
どんなにスイーツを我慢しても
ダイエットの効果はみられにくいのです。
朝に強くなれば
それだけで痩せ体質になります。
朝は苦手という人
明日から上手に
からだを目覚めさせてあげましょう。
まず、騒音としか思えない
目覚まし時計の音で起きるのはやめます。
起きた瞬間に「うるさい！」と
不快な気分を味わうと
からだは抵抗し
起きたがらなくなってしまうのです。
心地よくて癒される音を
聞いて起きましょう。
気持ちよくて寝てしまいそうと
思いがちですが、実際は正反対。
快適な音は、快適な目覚めを呼ぶのです。
そこでおすすめなのが
好きな人の声で起きること！
好きな人に目覚まし用のボイスを
録音してもらってはいかがでしょう。
好きなタレントの
着ボイスを使うのもいいですね。
心地よさと同時に
ときめく気持ちも味わえるので
パッと瞳が開きますよ！
そして朝食では
歯ごたえのある果物を取りましょう。
今の季節なら、リンゴが一番です。
果物の活きた水分を
起きたてのからだに入れてあげると
眠っていた内臓にもスイッチが入ります。
フレッシュなスムージーもよいのですが
朝の果物はそのまま食べることを
おすすめします。
噛むという運動をするほうが
脳に刺激が伝わるからです。
朝からさわやかな表情をしている人には
とっても好感が持てます。
どよーんと眠そうな顔をしていたら
それだけで何かのチャンスを
逃してしまうかも知れません。
また明日。
