骨盤のゆがみ。
誰しも気になることだと思います。
何故か使わなくなってしまう専用グッズ。やはり「効いている」実感が足りないからでしょうか。
骨盤がゆがんでしまうと
冷え性、生理不順、
肩こり、腰痛といった
健康上の
トラブルにもつながりますし
下腹もぽっこりと
出やすくなってしまいます。
これは骨盤がゆがんで、開くことで
内臓の位置が下がるからです。
そのため、バラエティショップには
骨盤矯正用のグッズが
定番商品として並んでいますが
どうしたものか、いつの間にか
使わなくなってしまう、という人が
たくさんいらっしゃるようです。
これは、やはり「効いている」という
実感が足りないからでしょう。
まずは、骨盤をゆがませない
習慣を確立することから
はじめてみませんか。
そのはじめの一歩に
「足を組まない」ことがあります。
これは私もついやってしまうのですが
足を組むたびにからだをねじり、
不自然に傾いた姿勢を
とることになるので
骨盤はゆがんでしまいます。
そしてもうひとつの大敵に
ハイヒールがあります。
華奢で美しいデザインの
ピンヒールなど、
見ている分には素敵ですが
これをいて歩くと
不自然な姿勢をとることを
強いられるため
骨盤が前に傾いて
ゆがみを起こすのです。
おしゃれにはハイヒールが
欠かせないという人も
せめて履く頻度を
減らしてみてはいかがでしょうか。
思い立ったら、「足指のグー・チョキ・パー」と「お尻歩き」を実践して！
では、日常の中で
かんたんに行なえる
骨盤矯正のエクササイズを
ふたつご紹介します。
どちらも思い立ったら
すぐにできることなので
ぜひ続けてみてください。
ひとつ目は、お風呂で
のんびりあたたまっているときに
足の指でグー・チョキ・パーを
繰り返すことです。
普段あまり使わない足の指を
意識して動かすことで
骨盤のゆがみは
徐々に戻っていくのだそうです。
ふたつ目は、「お尻歩き」です。
その名の通り
床に座ったら、お尻を交互に動かして
前進するだけのエクササイズです。
体重を骨盤に乗せて動くことで
強い圧力が骨盤にかかり
ゆがみが矯正されていきます。
骨盤矯正のサロンへ
通う時間がとれない人こそ
このふたつのエクササイズを
ぜひ習慣にしていただければと思います。
また明日。
