どなたも一度は
試したことがあると思われるのが
こんにゃくダイエットです。
単に痩せるだけではなく
同時に美肌も得られるお得なメソッドです。
それはたっぷりと含まれた
セラミドの恩恵です。
保湿力の高いコスメには
ほとんど入っている成分、セラミド。
サプリとしても、さまざまな製品があります。
このセラミドとは、肌の一番外側にある
角質層の構成成分のひとつで
水分を保持して
肌の乾燥を防ぐ役割をするものです。
からだの外からも中からも
しっかり補給したい大事な成分です。
これを美肌に生かすなら
食べ物でとることがベストです。
その食材として
もっとも手軽に使えるのがこんにゃくです。
こんにゃく芋には
セラミドがたっぷり含まれています。
こんにゃくはダイエットの
代名詞的な食材になっていますが
痩せるためだけでなく
セラミドをとる目的でも
もっと日常的にとっていただきたいものです。
ただ、和風に煮たこんにゃくは
ダイエット目的で多めに食べると
飽きがきやすいのが
ネックと言えます。
また、官能的な美味しさが
得られないため
精神的にもつらくなりがちです。
そこでおすすめなのが、洋風、中華風などに
アレンジをすることです。
オイル分やスパイスをプラスすると
満足感もアップしますので
飽きずに定番に出来るでしょう。
たとえば、キムチと一緒に
ごま油でピリ辛に炒めたり
トマトソースでグラタンにするのもおすすめ。
（ホワイトソースよりは、
トマトソースの方が合うようです）
カレーやシチューの材料としても
遜色なく使えます。
オムレツに入れたり
チーズ焼きにしたり
麻婆こんにゃくという手も
あると思います！
先入観を叩き壊して
色々工夫してみてください。
また、糸こんにゃくを
パスタや焼きそば、ラーメン風にするのは
もうおなじみですね。
週に1～2度くらいのペースで食べると
ひじもひざもツルツルになり
メイクのノリもぐっとよくなります。
もはやほとんどのダイエット食品を
試す意味がなくなるといっても
過言ではないと断言いたします。
こんにゃくで美をゲットする秘訣は
食を楽しむ遊び心です！
ぜひ頻繁に
食卓に乗せてくださいね。
また明日。
