ストレス。
字面を見るのも避けたいくらい、嫌なものです。
場合によっては人格すら変えてしまい、重い病気までも招く、おそるべきものです。
しかし、この時代を生きている以上、
完全なストレスフリーの日々など、とても望めない話です。
でも、少しでも楽に、伸びやかな心で暮らしたい！
そう願わずにはいられません。
いったい、どうすればいいのでしょう？！
ひとつ考えられるのは、出来る限り「そのまま」の状態で過ごすこと。
わたしは、そう考えてみました。
「そのまま」の状態とはどういうものか。
とにかく、今向かい合っているものだけに意識を集中させること。
そう思います。
テレビを見ているのなら、その内容にだけ。
みかんを食べているのなら、その味にだけ。
誰かと話をしているのなら、その人との会話にだけ。
そして何もしていないなら、何もしていないということにだけ、意識を向けるのです。
テレビを見ながら、今日やらかしてしまった失敗のことを考えたりしては、
せっかくのテレビの面白さが半減します。
みかんを食べながら本を読んでは、
みかんの美味しさも本の面白さもどっちつかずになって、十分に味わえません。
意外にやりがちなことではないでしょうか。
これこそ、自分が勝手に引き起こしているストレスだと思います(^_^;)。
今向かい合っているものだけに意識を向けるのはこころよいこと。
それがどんな些細なことであっても、不思議に心が満ち足りてきます。
これでOK! という気持ちになれるのです。
そしてそれは、最終的に自信という素晴らしいものに化けたりもします。
このことに気づいたのは、やはり好きなヨガがきっかけでした。
ヨガは、心を空っぽにして行なうほど、恩恵が得られるようなのです。
ただヨガを行なう、それだけに集中するほどに。
ああ、ここが伸びていて気持ちがいい。
呼吸で心が軽くなっていく。
そんな気持ちよさがおとずれて、しみじみうれしくなってしまうのです。
あわただしい毎日です。
どうしてもいっぺんにいくつものことを同時進行したくなります。
しかしそれをぐっと押さえて、じっくりと「そのことだけ」に向かい合ってみたいもの。
とてもその時間が生きてきます。
すると心も豊かになります。
さらには、自分のことがちょっと、かわいくも思えてくるのです（笑）。
また明日(^_^)/
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