ダイエットしなくちゃ！
目下そんな気持ちでいっぱいのあなた。
一緒にがんばりましょう。
当然のことですが、はっきり言って
ダイエットをはじめるなら
今までと同じ内容の食事は
出来なくなります。
まず減らすものは
ご存知、糖質ですね。
そして増やすものは
ビタミン・ミネラル、食物繊維、
植物性のたんぱく質です。
そして、またも当然ながら
腹十分目といった分量を
食べることも出来なくなります。
もちろん工夫次第で食事量を減らさない
ダイエット・メニューもできますが
やはり少々お腹が
早く空いてしまいがちです。
これには実は理由があって
「只今ダイエット中！」という意識が
空腹を引き起こす原因らしいのです。
やっかいな話ですよね。
そんなダイエット中特有の
食欲によく効くのが
「つぼ押し」なのです！
なんとなく口寂しくなって
食べ物のことばかりに
意識がいくようになってしまったら
空腹に効くツボを押してみてください、
自律神経のバランスが整って
余計な食欲がおさまり
チョコやポテチへの欲望に
翻弄されずにすみます。
まず、読んで字のごとくの
「飢点」を押しましょう。
場所は耳の穴の前にある
くりくりした出っ張りの前にある
骨の凹んだ部分です。
大きく口を開けてみて
深く凹みを感じるところがジャストポイント。
何か口にしたいと思ったら
すぐにここを押してください。
不思議に食べ物への欲望が
おさまっていきます。
人差し指の腹で
ちょっと痛みを感じる程度の強さで
リズミカルに押すのがコツです。
食事の前に押せば食べ過ぎも防げるので
習慣にしてしまうことをおすすめします。
また、手のひらにも
食欲を抑えるツボがあります。
親指の付け根の下の
盛り上がった部分を
強めに押してみましょう。
ここは人知れず
こっそり押せるところでもあるので
とてもありがたいのです。
成りゆきでスイーツブッフェに
行くことになってしまったときなど
ぜひどうぞ。
手間も器具もお金もかからない
ツボ押しがあれば
もはや勝ったも同然です！
また明日。
