タバコをやめる方法｜やめたいときが、やめられるとき！

タバコ、やめたいですか？

私事になりますが

実は友がこのたび禁煙に

トライしております。

その応援の意味もこめまして

今日は禁煙の方法について

いくつかご提案をしていきたいと思います。

とにかく、ニコチンを抜いてしまいましょう！　

また私の話なのですが

かつて、10年くらい喫煙をしていた

時期がありました。

何故やめることになったかと言うと

肺炎になったのがきっかけでした。

 

病を機にやめるというのは

比較的意志をキープしやすいものですが

それでもはじめはつらかったので

からだに異変がない状態でやめるのは

かなり大変なことだと思います。

 

そこでもっともおすすめしたいのは

やはり禁煙外来に行くことです。

お医者さんと禁煙するのが

一番確実なことは間違いないようです。

しかしそれだけでは

今日のブログが終わってしまいますので

まずは取りかかっていただきたいことを

ご紹介します。

それは、からだからニコチンを抜くこと。

これです！

 

それには、水分をとること。

吸いたくなったら何か飲む。

いつもかたわらに

ペットボトルを置くようにして

常に備えておくことです。

飲み物は緑茶がもっともおすすめです。

利尿作用が強いため

トイレにいくたびにニコチンを

出してしまえます。

同じ理由でコーヒーもよいのですが

タバコを吸いたくさせる作用もあるので

このあたりはご自分と相談してください。

 

この方法をさらに効果的にするには

トイレに行くたびに

「ああ、今、ニコチンが抜けている！」と

強く意識することです。

すると、ピュアになったからだを

再びニコチンで汚すのも

はばかられるというもの！

太っても大丈夫！　肌がきれいになっていくのを心の支えに！！

そして一番不安なのが

タバコをやめると太ることです。

確かにごはんがとっても

美味しくなりますので

太ることは大いにあります。

でも大丈夫！

これは一時的なものです。

 

それよりも、禁煙が進むごとに

肌の透明感やうるおいがアップすることを

心の支えにしてください。

 

そして女性の場合、

好きな人が嫌煙者であったりすると

比較的禁煙に成功しやすいようです。

そんな単純な！　という声も聞こえそうですが

恋のパワーというのは

なかなか意志を高めてくれるものなのです。

 

そのほか、古典的な方法ですが

１年間分のタバコ代を計算してみるのも

サブ的効果はあるよう！

仮に、「セブンスター・10」 を１日１箱

吸うとしたら

何と１年で　＠460×365日=167,900円です！

海外旅行へ行けてしまいますね。

 

そして究極の裏ワザをひとつご紹介します。

これはご夫婦で

生まれてくる赤ちゃんのために

禁煙に踏み切った際に

実際に行なったという方法なのですが

なんと壁紙を真っ白なものに

替えてしまったというのです！

もちろん赤ちゃんへの思いありきですが

このエピソードはとっても心に

残っています。

 

そうそう、ひとつ言い忘れたことが。

もしも途中でくじけてしまっても

あきらめず、またやり直すこと。

何度でもやり直すことが

もしかしたら一番の

成功の秘訣なのかも知れません。

 

やめるも、やめないも

吸うも、吸わないも

まったくの自由です！

でも、もしもやめたいなという

気持ちが芽生えたなら

その瞬間が、禁煙成功のはじまりです！

 

また明日。

xxx