誰しも自分に願う美容状態は
ハリと透明感のあるお肌と
贅肉のないすっきりボディ、ですよね。
もくじ
痩せてもギスギスはしたくない！ 女性美を引き立ててくれる栄養素は、やっぱりイソフラボン！
ウエストはキュッと引き締まり、
そして痩せてもバストは
ふっくらと。
こんな理想の女性美を
かなえてくれる食べ物があったら
どんなにいいでしょう。
ところが、あるのです！
それは、きなこなのです。
一時期、きなこを牛乳に溶かしたもので
ダイエットをするのが流行りましたが
これはとっても理にかなったもの。
きなこには食物繊維やオリゴ糖が
たっぷり含まれているので
腸内環境も整えてくれますし
おなじみの大豆イソフラボンが
ホルモンバランスを整えてくれるので
ダイエット中でもきれいなバストラインや
肌のみずみずしさがキープできます。
神経の安定にもひと役買います。ゆったり甘みを味わってください！
また、季節柄
どうしてもおなかが空き過ぎて
つい過食傾向に
なってしまうという方にも
きなこはおすすめです。
豆乳やココアに混ぜて
飲んでみてください。
神経が安定して
余計な食べ物への渇望が満たされます。
様々な食べ物にきなこを加えると
甘みが増して
とっても美味しくなるのですが
この甘みを楽しんでいるとき
脳の中では
ハッピーホルモンと呼ばれる
セロトニンが分泌されているのです。
リラックス効果抜群のホルモンゆえ
ストレスにも効果大。
さらにお腹の保ちもよいので
自然と食事量が
抑えられるのもいいところです。
粉チーズ代わりに使うという手もあり！ ぜひ味の大冒険を。
また、きなこを粉チーズ変わりに
使っても、意外な味に出会えます。
たとえばあのまろやかで
濃厚な（太りそうな）ソースが
魅力のカルボナーラですが
卵やクリーム、粉チーズを使わずに
炒めた玉ねぎとベーコンを
豆乳であたためたところへ
粉チーズよろしく、きなこを加えて
ひと混ぜすると
これが意外な美味しさ！
また、きなことはちみつを
混ぜたペーストを
パンに塗って焼くと
とっても香ばしいトーストが
でき上がります。
女性らしさをサポートしてくれる
魔法のお粉。
どうぞ色々工夫しながら
楽しんでくださいね。
また明日。
