朝夕、すっかり冷え込んで来ました。
同時に風邪をひいてしまった、という
人にもお目にかかることが増えた昨今です。
風邪は英語でcoldと言います。
まったくその通りで
何故風邪をひいてしまうかと言えば
からだが冷えるために
免疫力が下がって、やられてしまうわけです。
また、ご存知の通り
冷えれば代謝が下がり、太りやすくもなります。
つまり、冷えは諸悪の根源！
これからの季節の
元気と美のためには
冷えを徹底的に治すことが
何より大事なのです。
特に木枯らしが吹いても
自慢の美脚をアピールしたい人は
寒い季節の間は、根菜類を味噌汁や
けんちん汁などにしていただくのを
定番にしてください。
土の中に埋まっている野菜は
からだをあたためるパワーに
あふれています。
そこへねぎ、生姜を薬味として
プラスすれば完璧です。
冷えで滞っていた血行がよくなり
頬もバラ色に！
しょっちゅう食べるようにしていると
だんだん口にしただけで
うっすら汗をかくようになり
老廃物も出やすくなります。
また、これからの季節は
どんなに好きでもアイスクリームは
出来るだけ控えることをおすすめします。
甘いもの、冷たいもの、
乳製品の３つは
からだを冷やす代表的な食べ物だそう。
これらが全部合わさった
アイスクリームは
まさに冷え症養成フードなのです。
そしてぜひ試していただきたいのが
ふくらはぎと太もものマッサージです。
ここをよく揉みほぐしていると
血液やリンパ液の循環がよくなり
冷え、むくみが解消します。
筋肉がこわばっているところや
押してみて気持ちのいいところを
重点的にマッサージしてください。
本当にほかほかあたたまってきます。
ちなみに私はこのマッサージで
少女時代からの悩みだった象脚が
かなり細くなりました。
冷え性だと、恋愛運が
下がるという説もあります。
素敵な恋は、ホットなからだとハートに
引き寄せられるものだからでしょうか。
しっかりどちらもあたためて
美しく幸せな季節を過ごしたいものです！
また明日。
