人間、誰しも体調不良や
スランプに陥ることは避けられません。
ですが、出来ればあまり
不調に苦しみたくはありませんよね。
美容的にも、仕事や勉強についても
なるべく一定のレベルを
保つためにおすすめしたいのが、
備忘録をつける習慣です。
毎日、自分の状態をチェックし
それを書き留めておくだけの
シンプルなものです。
書き留める項目は
体調、メンタル面のこと、
そして今
取り組んでいることへの進捗状況です。
これは自分にとっての貴重な情報で
言ってみれば、自分で作る自分のカルテ。
これはいざというとき
とても頼りになるのです！
人間、案外自分のコンディションについては
自覚していない場合もあるものです。
ただでさえ忙しい毎日の中
自分にきちんと目を向ける時間は
意識をしないと取れないからなのです。
書き方も、ざっくりしたものでかまいません。
要は自分がわかれば大丈夫です。
たとえば、こんなふうに。
●体調→睡眠不足気味。甘いものを食べ過ぎてしまった。
●メンタル→ちょっと元気が足りない。
人のことがうらやましく見える。
●進捗状況→周囲の応援で、いい感じに伸びていけそう。
どうでしょう？ とっても簡単ですよね。
時間にして、わずか3分程度で済むことです。
ですが、これだけでも
きちんと自分の情報を把握しておくと
調子を崩しそうなことにすぐに気づけます。
また、どうして不調になりつつあるのか
その理由も大体わかるもの。
コンディションは
うんと悪くなってから立て直すのは
とてもパワーが要ります。
しかし、ちょっとの不調なら
すぐに手を打てば
楽にペースを取り戻せます。
また、よくない行動が続いたときにも
もうやめよう、とストップを
かける気持ちも高まります。
文字にして自分の行動を記録すると
自分を律することは
不思議に苦にならなくなるものです。
また、一段とよい状態に
持っていくためのヒントやアイディアにも
出会いやすくなります。
自分の変化に敏感になって
さらなる可能性に照準を当てていってください。
もっと自分のことが大事に思えて来ます！
また明日。
