きちんと換気、していますか？
この寒さですから
窓など開けたくない気持ちもわかります。
ですが、閉め切ったままの部屋で
何時間も過ごしていると
大変なことになってしまいます。
換気をさぼれば、当然空気中のCO2が増え
酸素濃度が低下します。
すると、健康に大きな被害が！
そして美容上にも激しく悪影響が及ぶのです。
冬になると太りやすくなり
ストレスでつい
食べ過ぎてしまうという人は
フレッシュな酸素が
足りていない傾向にあります。
慢性的な酸素不足は
からだのめぐりを悪くします。
そのため代謝が鈍って
二の腕、太もも、お腹のあたりに
ぜい肉がつきやすくなってしまうのです。
さらに酸素が足りないと
頭がぼーっとして
集中力がなくなります。
頭が冴えていないと
ストレスにも打ち勝つことが出来ません。
まずは、どんなに寒くても
朝起きたらすぐに
部屋の窓を開け放ちましょう。
朝一番の空気を吸い込むと
しゃきっと目が覚めます。
１日のはじめにはっきり覚醒すると
その日の代謝量は格段にアップします。
そして、存分に
新鮮な空気を吸い込みます。
この儀式をするとしないのとでは
体調も、気分もまったく違って来ます。
また、２時間に１度は換気をすること。
ヨガなども、十分に換気された部屋で
行なうほうが断然効果が出ます。
せっかくの深い呼吸も
酸素の濃度が低下していては
からだへのめぐりは甘くなります。
外を歩くときも深呼吸を心掛け
全身にたっぷりと酸素を
取り入れてあげてくださいね。
人間は、水、栄養、太陽、
そして空気によって生かされています。
この中で、一番忘れてしまいがちなのは
空気の存在ではないでしょうか。
もっときれいな空気のなかで過ごすよう
意識したいものです。
からだの風通しがよくなると
不思議にメンタルも元気になります。
強い心は、幸運までも引き寄せるもの！
換気って、本当にあなどれないことなんです。
また明日。
