只今、依然としてインフルエンザが
猛威をふるっておりますが
とうとう過日に、私も罹患してしまいました。
実に、小学生ぶりのことです。
これまでずっと長いこと
インフルエンザとは無縁で来たため
生活習慣に気をつけていれば
今年もかかるはずなどない、と
高をくくっていたのですが
今季はまったく、そうはいきませんでした。
それはやはり、この異常な乾燥が
大きな原因だと思います。
殺菌効果のあるティートリーの精油で
作ったエアフレッシュナーを
頻繁に噴霧していましたが
それでも何故、かかってしまったのか、
今日はここで反省会など
してみたいと思います。
もしあなたにも共通することが
ひとつでもありましたら
ぜひ気をつけて、あらためてみてください。
1 時間のなさと疲れから、野菜料理の数が減っていた
新年明けてから、やることがどっと増えて
少々疲れを感じており
食事にかける時間が減っていました。
料理をするにあたって
野菜料理というのは、手間も時間も
かかるものです。
なので、作り置きの野菜スープなどで
お茶を濁してしまって
フレッシュな野菜を口にすることが
激減していたのが大きな原因だと
今にしてみると思います。
2 就寝時間の遅さと、熟睡出来ていなかったこと
早寝早起きは美と健康の基本のき、でありながら
罹患する1週間前あたりは
お酒の席が続いたりして
ついつい就寝時間が遅くなったり
ついつい家でももう1杯、ということが続きました。
お酒を飲んでの睡眠は浅くなりがちで
十分に疲れをリセット出来ない傾向にあります。
これもよろしくないことでした。
3 自分の健康を過信していた
とにかく、私は
健康には自信のあるほうなのです。
そこに慢心があったのだと思います。
疲れていたとしても、
もっと丁寧に食事や睡眠について
考えるべきでした。
ちなみに、今年のインフルエンザは
急な高熱→節々の痛みという
経過を踏まない場合もあります。
私も単なる風邪だと思って受診した結果が
A型の陽性でした。
風邪かなと思ったら、今季は特に
ドラッグストアよりも病院へ！
どうぞこの厳しい季節、
皆さまお健やかにお過ごしください。
また明日。
