今日も1日、お疲れさまでした。
そんな思いを自分に向けるとき
あなたはどのようにして
ご自身を癒しますか？
完璧に疲れをとるには、五感のすべてに快感を与えるのがコツ！
たとえば、お好みの
エッセンシャル・オイルを
湯船に浮かべて、のんびり温まり
湯上りは肌触りのいい部屋着で
きれいな夜景の写真集でも眺めながら
よく冷えた白ワインと
ブリーチーズでほっとひと息。
こんなプランはどうでしょう。
みるみる疲弊した心身も
よみがえりそうに思いますね。
ですが、この
一見完璧そうなくつろぎ方には
ひとつだけ
足りないものがあります。
それは、音なのです。
心とからだの疲れを癒すには
五感のすべてにこころよさを
きちんと与えてあげることが
欠かせません。
ところが前述したプランでは
お風呂と部屋着で触感を、
エッセンシャルオイルで嗅覚を、
夜景の写真集で視覚を、
そしてワインとチーズで味覚を
快適に満たしましたが
聴覚には、何も
ごちそうしないままでした。
これは少々、残念なことです。
雑音はNG！ 疲労回復には、心が妙に動き出さない、フラットになれる音楽が最強です。
聴覚にも、1日の終わりに
よいものを与えてあげてください。
実は、もっともないがしろに
されがちなのが
この聴覚へのおもてなしだからです。
もっともよろしくないのが
帰宅するなり、何となく
特に見たくもない
TVプログラムをずっと
流しているパターンです。
それは耳にとっては
ジャンクフード的な雑音です。
退屈しのぎのつもりが
かえってストレスになってしまうので
やめたい習慣のひとつです。
くつろぎの時間には
心がふわっとほぐれる
いわゆるヒーリングミュージックを
聴いて過ごしてみませんか。
本当に疲れをとりたいときは
大好きな音楽よりも
はるかに効果が得られます。
それは、強い興奮や高揚、感動という
神経への刺激がない音楽だからです。
そして、ヒーリングミュージックには
人を快適にさせる
作用があると言われている
「1/fゆらぎ」というものがひそんでいるため
そのゆらぎのもたらすリラックス効果が
心もからだの再生の
大きな助けになるのです。
ぜひあなたも、ご自身の感覚に
ぴったりくる
とっておきのヒーリングミュージックを
見つけてみてください。
ちなみに、私が日々愛聴しているのは
～美と健康をつくる極上のリラックスタイム～」です。
心の中がゼロになるといいますか
何もなく、ただただ静かな
心持ちになれるのが
とっても気に入っています。
また明日。
