ゴールデン・ウィークが
はじまりましたね。
今年は最長で9連休が可能のよう。
あなたはどんなご予定を
立てられたことでしょう。
連休の1日、からだのすべてを休める日を設けてみては？
さて、せっかくの長期休暇。
ぜひ1日、スペシャルデトックスデーを
設けてみませんか。
1日だけ、断食を決行するのです。
特に、春先は体調が今ひとつ、
という人にはおすすめです。
日頃酷使している内臓に
お休みをあげると
血液や気、体液のめぐりがよくなって
からだがリセットされるからです。
肌や瞳の輝きもよみがえり、
気分もすっきりします。
基本的な方法ですが
まず、決行日を決めたら
前日にお部屋を
きれいにお掃除します。
それから、野菜の
スープストックを作ります。
玉ねぎ、人参、セロリ、
長ねぎ、キャベツなど
お好みの野菜を水から煮て、
コトコト気長に１時間。
そのあとスープを漉して完成。
これが明日の
食事がわりになります。
当日はめざまし不要。
自然のリズムにまかせて起床します。
そして、その1日は
パソコンや携帯などの使用も
極力、できれば一切控えます。
TVもパスです。
すべての情報をシャットアウトして
心にも休息を与えます。
むずかしい本を読んだり
仕事や勉強も完全にお休みします。
価値ある「ワンデー断食」で、心もからだもリセットされます！
そして、人とも一切会いません。
（家族はのぞきます）
音楽や本を楽しむなら
エキサイトするような
作品は避け
気持ちがふんわりするような
ものに限ります。
自然音がメインの
ヒーリング・ミュージックや
かわいい動物の写真集など、
とってもおすすめです。
おなかが空いたら
野菜のスープストックや
ミネラル・ウォーターを飲み
ひたすらゆったりした
気分で過ごします。
ここで手持ち無沙汰になって
そわそわ、イライラとした
感覚を覚えるなら
かなり心に毒素が
たまっている証拠です。
深呼吸を繰り返したり
散歩に出るなりして
リラックスできるよう
試みてください。
そして疲れたなら
すぐに眠ってしまうのです。
こんな１日を過ごしてみると
脳も、心も、からだも
クリーンになり
翌日は生まれ変わったように
みずみずしくなれること
間違いありません！
価値あるワンデー断食、
私もトライします！
また明日。
